不是孩子不乖是父母不懂 5整合性溝通 改善親子關係

譯／李昂

和孩子溝通或許是最具挑戰性、也最值得的經歷。如果我們能透過整合性溝通和孩子相處融洽，就能建立長久且有意義的親子關係。

當我們和孩子在心理上趨於一致時，便進入一種整合心理各基本要素的交流過程，這種心理連結會使我們強烈地感受到對方。整合性溝通在我們和孩子一生的相處中都會發生，即使我們和孩子在實際中是分開的，也可以透過溝通整合而產生共鳴。

如果孩子和我們相處時能感受到共鳴，即使我們不在孩子身邊，也會讓孩子感到安心，感受到我們的理解，感受到他們在我們心裏的位置，這就像我們進入孩子自我意識的形成過程中。與父母相互連結的心理感受會帶給孩子安全感，幫助他們控制情緒、探索外在世界。情感溝通為親子關係建立基礎，也能為孩子和他人的關係奠定基礎。

整合性溝通的實踐

1．覺察：注意你自己的情緒和身體反應，以及孩子的非語言訊息。

2．調和：讓自己的心理狀態與孩子保持一致。

3．同理心：打開心房感受孩子的內心和想法。

4．表達：以尊重的態度和孩子分享你的內在心理感受，並且表達出來。

5．融入：以語言和非語言的方式，在施與受的溝通氛圍中與孩子分享感受。

6．澄清：幫助孩子理解他人的經驗。

7．尊重彼此的自主性：尊重每個人內在的尊嚴和獨立性。

經過證實，上述方法確實有助於父母和孩子在溝通中感受到融洽的氛圍。整合性溝通能使彼此在一起形成「我們」時，各自保有獨立性，提升他們在生活中對彼此連結的感受。◇

─ ─摘自：《不是孩子不乖，是父母不懂！》野人文化提供