彈不回來的虛胖肌 安心對抗體質性水腫

中醫觀點來看，水腫與肺、脾、腎三個臟器關聯繫最大。正常人身體的水分代謝是透過肺、脾和腎三項生理功能的協調下完成。大多數人聽到水腫，第一直覺會想到是腎臟出問題，但其實引起水腫的原因不少，除了腎臟病之外，也有可能是體質性、肝硬化或者心臟衰竭，甚至是服用藥物所引起。而其中以體質性水腫最常見，尤其女性更為常見。

文／紀艾兒
圖／Fotolia

體質性水腫 自有辦法

多數發生在月事來前的五天，但也有部分體質性水腫的女性，其水腫的發作與月經沒有明顯的關係。通常體質性水腫的女性，明顯徵兆是在早上起床時並無水腫，但到了下午則發現小腿腫脹，嚴重時體重甚至會增加到超過一公斤。晚上睡眠時，頻頻起床排尿，尿量特別多。體質性水腫的女性，事實上與一般人一樣健康，因此需注意勿使用如利尿劑等藥物，反而可能導致情況惡化。

曾受體質性水腫困擾的女星陳妍希，笑稱自己：「人生以抗水腫為目的」

配合穴道按摩，壓按有助於排毒消水腫的七個穴位

體質性水腫的女性，可選擇有助於排水的食物

綠豆

連皮煮湯喝。
備註：綠豆屬性較涼，脾胃虛弱的人不宜多吃。

黑豆

黑豆煮湯喝，對易腰痠背痛的人最適合。此外，喝黑豆湯也有助於消除腳踝水腫。

薏仁

海帶煮熟後涼拌。海帶屬低熱量、無負擔、高纖維食物，特別適合需減肥的人士。

芹菜

芹菜稍微炒過後食用。
備註：芹菜中鈉的含量比較高，所以易腹脹或胃潰瘍的人需要多咀嚼再下咽、或者少吃些。此外，有高血壓問題的人也不宜多吃。

西瓜

將西瓜做成果汁飲用，或把西瓜皮的白色部分切成片涼拌。
備註：腸胃較弱或身體虛弱的人不宜多吃。另外，西瓜內的糖份含量較高，所以有糖份問題的人不宜多吃。

　

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