腸胃保健 飯後一杯陳皮茶

文--鄭芸芸

腸胃不好經常感到胃脹不舒服嗎？學習適度地放鬆情緒會有所幫助，因為過度緊張和焦慮的情緒都會使脹氣更為嚴重。再者，適度地運動也是不錯的選擇，因為運動能促進腸胃道蠕動，讓腸道內的氣體順利排出。

消除脹氣建議雙管齊下效果更好，不妨在飯後喝杯陳皮茶，不但能消除氣滯胃脹，還能補脾健胃，照顧全家人的健康。

消脹陳皮茶

材料：

陳皮9g、黨參5g、黃耆5g、白朮5g、水600ml。

做法：

將藥材洗淨，加水煮滾後轉小火續煮5～10分鐘即可。

——摘編自「新唐人電視台」樂活中醫節目◇