打坐和瑜伽提升注意力改善疼痛

【大紀元記者李茹嵐、楊小玫綜合報道】多項研究顯示，打坐能顯著提高注意力和記憶力，並減少壓力。也有研究顯示，瑜伽對因慢性或復發性背痛所苦的人提供短期和長遠好處，不會出現嚴重副作用。

美國大腦神經科學專家理查‧大衛森（Richard Davidson）透過與藏族喇嘛合作，將心靈上的經驗轉換為科學的語言，並以高頻率的伽瑪電波（gamma）和大腦的和諧、協調性來表達實驗的結果。研究結果顯示，佛家修煉者對自我心靈的修行以及打坐，確實能改變大腦的運作模式，讓人們有更高層次的專注力。

美國約翰霍普金斯大學醫學院（Johns Hopkins University School of Medicine）也曾發表研究，參與者在接受為期8周的靜坐課程後，焦慮、憂鬱和疼痛症狀獲得改善。

《金融時報》曾對全球最大食品公司──美國通用磨坊（General Mills）實行的一種獨特企業文化發表了一篇深入報道。通用磨坊讓主管和員工在辦公室打坐冥想，提升他們的專注力，以提高工作效率和品質。

另外，約克大學（University of York）科學家率領研究，有慢性下背痛困擾的人在上瑜伽課後，生活方式和整體健康狀況改善幅度大於尋求醫生意見的人。結果並刊登在美國「內科醫學年鑑」（Annals of Internal Medicine），受試者超過300人，號稱是英國迄今最大此類研究。

主要研究人員托格森（David Torgerson）說：「背痛是極為常見且花錢的病況。一般運動治療雖然廣泛使用和建議，對背痛紓緩效果有限。」

「我們的研究結果顯示，瑜伽能對受慢性或復發性背痛所苦的人提供短期和長遠好處，不會出現任何嚴重副作用。」

隨著忙碌的現代人越來越渴望內心的寧靜、祥和，打坐和瑜伽在世界各地逐漸蔚為風尚。不僅僅是在東方國家，西方社會也開始崇尚這個東方神秘的哲學修為。◇