揉壓三穴位 止喉痛疏肝氣

撰文｜林貴（中醫師）

養身最重要的工作，就是維持身體氣、血、經脈的通暢，以下幾個穴道很適合喉嚨不適時按壓緩解，以及平時保養的重要穴位。

①太溪穴

為足少陰腎經之原穴，氣血所注之處，經脈所至，主治之所及，平時可按壓此穴，能有效護嗓，預防咽痛之功效。

取穴法：內踝後緣與跟腱內側前緣之間凹陷處取穴。

按摩法：用拇指按壓太溪穴，重壓一分鐘，再輕揉，做3次（共約5分鐘）。

②太衝穴

足厥陰肝經之原穴，肝主疏泄，性喜條達而惡抑鬱，故凡因肝氣不舒， 按壓太衝穴，可舒肝理氣，肝為腎之子（水能生木），肝經經絡疏通，氣旺血行， 有助腎經經絡氣血之運行。

取穴法：在足背，第1、2趾之間， 蹠骨結合部之前凹陷處取穴。

按摩法：用拇指按壓太衝穴，重壓一分鐘，再輕揉，做3次（共約5分鐘）。

③耳尖穴

經曰：「耳者，宗脈之所聚也」，「耳者，腎之官也」，耳不但與經絡循行有關， 並且通過經絡與臟腑關係密切，風熱所引的喉嚨痛可按壓此穴，可使咽痛緩解。

取穴法：在耳尖上。

按摩法：用拇指與食指相對，連續提揉耳尖36下，反覆3至4次，可使咽痛緩解。◇