好消息 觀賞運動節目 不動也能健身

編譯→吳宇凡

運動促進血液循環，身體健康，一般都是到健身房或是戶外實際去運動才有健身效果。但西雪梨大學的研究員發現，當人們看電視運動節目就像是在外面運動健走相同，心跳速率和呼吸都會加快，傳導神經脈衝到交感神經的肌肉也增加，而這些都是運動過程中的反應，但以前不知道的是可由觀賞電視運動節目也可以達到這樣的健身效果。

這個研究使用非常細的針插入受測者的神經中測量，此方式可以記錄神經纖維傳導向血管的電訊號，提供身體上非常敏感的生理反應如對肉體或是心理壓力測量。

受測者最初會先存一張影像顯示在電腦螢幕上，研究員就會監視他們交感神經運動的肌肉，測量是持續進行著，也同時監控受測者的影像。

輕鬆坐著也能激發交感神經

布朗（Rachael Brown）博士說，當受測者看到一個跑者努力跑的影片時，螢幕上受測者所顯示的表情改變了。

「雖然，這些改變很微小，但他們都是心理層面對運動的反應。」因為當時這些受測者是很輕鬆的坐著，沒有肌肉活動時，表示反應都是心因性的反應，也就是他們的反應來源於心理而不是身體。

西雪梨大學醫學院教授菲爾德（Vaughan Macefield）說，「我們知道交感神經活動系統，在真正運動當中，供應心臟，汗腺和血管，還有其它組織，增加它的活動力，但現在，我們發現這些都會在你觀賞運動節目時，好像你在跑步一樣發生。」

這個結果和我們最近的研究情緒影響工作相吻合。當這些研究證明你的身體將會有運動一樣的效果時，只是從看運動節目中就可以達到。

真實運動仍無法被取代

但請不要立即停止在運動場上運動或是健身房會員的資格，雖然看其它人運動會增加心跳速率，和其它的心理層面上的影響，但沒有事情可以取代真正運動健身的好處。最重要的是，要身心都健康、減肥瘦身的朋友們，最好還是均衡飲食，和正常規律的運動才能達到理想的健美成效。◇