會吃胖的健康飲食---燕麥

文---王明編譯 圖---Fotolia

一般人開始攝取某種食物，大都基於它有益於身體健康，或因為它比其它食品更健康。但若過度食用造成體重增加，它就不再是健康食物了。養生健康網站NaturalNews.com近期羅列了幾種常見的食品，一旦攝取份量失控，原本健康食物也會造成身體的負擔。

多數人以為麥片是一種熱量低、高纖維的食物。但要特別注意的是，不是所有麥片製品的熱量都相同，讀者在享用麥片前，最好先查看是否為高纖維、高蛋白質，亦即低糖、低脂肪含量的品牌，部份麥片經常是高糖及高脂肪的。◇