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【大紀元記者吳英編譯報道】日前，Today.com網站公佈其對美國7 千多名母親所做的調查報告，結 果顯示數字3 是個神秘數字，因為養育3 名小孩的母 親，所感受到的壓力甚於養育1 名或2 名小孩的母 親，然而養育4 名或以上的母親，承受的壓力卻相對 而言較小。
這項調查應驗了達葛爾效應（Duggar Effect）， 即養育小孩的數量超越一個臨界點後，生活反而變得 相對輕鬆。這是因為當事情忙不完，腦容量無法再負 荷更多、處理更多訊息時，壓力也只能維持這樣，不 再繼續升高，反倒能讓媽媽們鬆口氣。
這次調查以1 到10 的壓力刻度（ 數字越大代表 壓力越大），請所有受訪母親評估自身的壓力感受， 平均值落在8.5。
至於壓力來源則不一而足，包括可以支配的錢與 時間、如何在工作與家庭間取得平衡、感覺丈夫像個 大小孩還需要被關注、如何維持健康及吸引力、養育 女兒的壓力等等。
不過，根據本項調查，媽媽們最不為人知的最大 壓力源其實是來源於自己，接受調查的母親當中，有 75% 表示，她們對自己完美要求的壓力，更甚於來自 他人評斷或其它的壓力。
育兒類書籍作家史莫可勒（Jill Smokler）相當認 同調查結果，她剛好有3 名小孩。她說，在有了第3 個小孩以後，她時常感到因為沒辦法同時間照顧到所 有小孩的壓力，例如過馬路時，她只有2 隻手，會有 1 名孩子沒辦法牽到她的手。
精神病學家泰勒（Janet Taylor）表示，臨床上 發現，媽媽們多表示壓力很大，沒時間做自己想做的 事，甚至包括沖澡。而對於養育4 名小孩壓力相對較 小的調查結果，她表示認同，因為正好符合她的親身 體驗。
她打趣地說，在有了第4 名小孩後，腦袋就不再 有空間去考慮是否「完美」的問題了，只想到如何「生 存」。泰勒說，生越多小孩，媽媽會對自己越有信 心，而也越能學會如何放手。另一方面，泰勒的4 名 小孩雖然都已成年，這並不表示做母親的壓力就沒有 了，壓力永遠存在，只不過與新手媽媽不同。
泰勒對媽媽們的建議是，有時必須向孩子們、丈 夫及朋友說「不」。有些媽媽認為這是最難的部份， 泰勒建議，有時可以放下為孩子們準備個完美午餐的 想法，而選擇外出散步，即便只有10 分鐘，也可以 透過深呼吸放鬆自己，專注在自己喜歡的事情上，好 好充個電。
另一位有4 名小孩的母親建議天下的母親，拒絕 壓力上身的方法是維持有規律的步調、與其他母親保 持連繫、教育保母，以及適時依靠丈夫，當然，還有 最重要的一點，別太過嚴肅地看待生活。◇
整版圖片來源：Fotolia
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