近四成市民受情緒困擾

【大紀元訊】中文大學一項調查發現，有38.9%市民有情緒困擾徵狀，但只有16.1%人曾經尋求幫助。中大心理學系系主任梁永亮表示，及早於社區推廣提升心理健康的訊息和活動十分重要。

中大生活質素研究中心調查了2千多名15至70歲本港市民，發現有38.9%受訪者出現情緒困擾徵狀。而受情緒及行為問題困擾的人，只有16.1%曾尋求幫助。中大心理學系系主任梁永亮認為，及早於社區推廣提升心理健康的訊息和活動十分重要。

他表示，本港受情緒及行為問題困擾的求助數字，較其它地方低，建議市民可以用網上靜觀及自我關懷或感恩書寫等方法，提升個人精神健康。

中大早於2008年9月至2009年3月就邀請了360名大學師生參加網上靜觀減壓訓練，其中253人參與訓練，其餘107人為對照組；而自我關懷或感恩書寫於本年1月至4月進行，共有117名大學生參加，其中參與書寫的有79人。

在網上靜觀減壓訓練中，參與者按照網上強化動力的指引，每天進行靜觀練習，包括靜坐、靜觀身體和靜觀伸展運動。8個星期後，參與者的整體心理健康有明顯改善，效果維持至3個月後。

至於自我關懷或感恩書寫，參與者須一連6日，每天用6分鐘寫下一些自我關懷或感恩的訊息。6天後，相較對照組的參與者，書寫者的整體心理健康狀況都有明顯改善。

另外，為進一步加強對公眾的心理健康的關注，中大心理學系與香港電台電視部聯合製作一連五集電視節目《壓力不倒翁》；節目透過5個真實生活個案，由曾經面對壓力的當事人以他們的經歷去鼓勵同路人勇敢走出陰霾，主動尋找協助，並提醒都市人要妥善管理壓力。◇