挽救失婚危機 每年3次 評 估夫妻 關係

婚姻品質的好壞，除了影響彼此的關係外， 也是重要的幸福指標。現在，研究者提出簡單辦法，讓你有效掌握自己的婚姻滿意度。 【大紀元記者王明編譯報道】美國一項研究揭示，定期撰寫夫妻關係的評估，有助維持感情及婚姻的穩定。研究結果顯現，定期公平地撰寫婚姻關係評估，每年只需花費21分鐘，即可抑止夫妻間的熱情日益下滑。

據英國《每日郵報》報道，美伊利諾伊州西北大學的社會心理學系教授芬克爾（Eli Finkel）發現，隨著時間的推移，夫妻之間的熱情逐漸減低，因此，擁有滿意的伴侶及親密關係，對雙方的身體健康和幸福感至關重要。

研究人員賦予參與者每年向另一半書寫3次這類評估的任務，每次只需花費7分鐘，讓參與者重新審視雙方的關係。共有120對夫婦參與這項研究，其中一半每年3次重新評估夫妻關係，另一半則剛好相反，不作任何改變。

兩年的研究期間，每4個月，所有參與者必須以書面評估和配偶之間的滿意度、愛意、親密度、信任度、熱情和相互承諾等各種婚姻面向。此外，他們也被要求於前4個月提出另一項基於事實，且與配偶觀念最不一致的摘要。同時，參與者也要寫出最近與配偶間的觀念分歧，並以中立的第三者的角度，從公平的立場，寫出雙方的衝突點。

與以前的研究結果相同，第1年兩個群組的婚姻品質，呈現下降的趨勢。不過，重新公平評估的那一群組，亦即完成第3次書寫任務後的 第2年期間他們對婚姻的不滿意度，竟然完全消除。雖然這兩個群組的夫婦對嚴重的問題的爭執依然存在，爭吵的頻率也無差異，但作過評估的那一組卻不會因而感到痛苦，這反而有助於維持婚姻的滿意度。

這項研究主導者兼作者芬克爾說：「我不想讓研究結果，聽起來像變魔術般神奇，但任何人都可以運作這種小技巧，獲得意想不到的效果。」這樣的做法不僅影響婚姻的滿意度，同時，也體現在其它的關係上。而且神奇的效應不限於發生在新婚1個月及結婚50年的老夫妻，也顯現在各個地區，不同婚齡的夫妻身上。

較低品質的婚姻，會對健康產生嚴重的影響。研究者引用了接受過冠狀動脈繞道手術病人的數據，他們在實施手術不久接受婚姻滿意度調查，其中對婚姻滿意度較高的夫妻，能存活15年的機會，是滿意度較低者的3倍。

芬克爾說：「婚姻往往帶給人身心健康，但婚姻的品質更為重要，而非僅是維持表面形式。」高品質的婚姻，是幸福感和身心健康最重大的其中一項預測因子。因此，他認為，每年3次，每次7分鐘，重新審視婚姻關係，是值得夫妻採用，也是維持婚姻關係的最佳方法。◇

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