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【大紀元記者楊思嘉報道】一旦罹患流感，很多人都有不同程度的流感症狀，讓人覺得不舒服，那麼吃點甚麼食物可能會讓您感覺好點呢？根據一些醫學專家的建議，綜合如下，僅供讀者參考。
火雞三明治
火雞是很好的瘦肉蛋白質，是人體必需的營養元素。有些人可能不喜歡它，但它可以增加身體的能量，幫助抵抗疾病，食用時可加入小紅莓醬（cranberry
sauce）作調味料。
蔬菜汁
低鹽的蔬菜汁內含抗氧化劑，可以提高免疫力，同時也補充水份。如果想要甜美的味道，再加上100%果汁就可以了。
雞湯
雞湯可以滋養身體和補充水份；有一些科學證據表明，雞湯可以幫助癒合，並具有輕度的抗炎作用。研究還發現，熱雞湯可以提高鼻腔纖毛的功能，以保護機體免受細菌和病毒的入侵。
大蒜
大蒜具有抗菌和刺激免疫力的特性，把它作為香料加到菜餚或湯裏，可以緩解鼻部的阻塞和其它部位因流感而引起的充血。
薑
如果有肚子疼或噁心的情況時，薑則可舒緩這些症狀，一些研究表明，它可以幫助對抗炎症。可將新鮮的薑末加入食物中，或飲用一般的薑汁麥芽酒。
熱茶
綠茶、烏龍茶、紅茶都可以提供抵抗疾病的抗氧化劑。罹患流感時如果吸入含有茶的蒸汽，可以幫助緩解鼻咽部阻塞或充血，也可以在茶水中加入一匙蜂蜜和檸檬汁，以舒緩喉嚨痛。如果不想要咖啡因，可選擇去掉咖啡因的茶。
香蕉
流感症狀經常包括噁心、嘔吐、腹瀉。如果沒有前述的症狀時，可以考慮吃香蕉。在患者從胃流感中剛恢復並準備吃固體食物的時候，通常醫生會鼓勵病人嘗試香蕉、米飯、蘋果醬和烤麵包。
烤麵包
如果可以吃點食物時，盡量吃烤麵包或餅乾。當處在疾病時，這些食品是很方便的，同時也可以吃些雞肉湯麵條，因為此時胃不能應付太多食物。
代餐飲料
如果胃口稍有好轉，試試一些飲料，以確保得到適當的營養和熱量。例如：無乳糖、低糖，但至少有6克蛋白質的飲料。草莓味和朱古力味可能含有人體必需的維生素、營養和適當的卡路里。◇
整版圖片來源：fotolia
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