無毒一身輕（二）美人有計： 中醫排毒與養顏

「排毒」可養顏卻不是養顏的唯一法則，只有運用古老的中醫養生理論，內外兼修，養足氣血，才能擁有令人羨慕的素顏美肌。

撰文｜黃珮釧（香港存德堂註冊中醫師）　　圖片｜Dreamstime　　設計│子堯

《說文解字》釋：「毒，厚也，害人之草。」中醫學對「毒」的論述，最早見於《內經》；《諸病源候論》對藥毒、臭毒、蠱毒、瘴毒、蛇獸之毒、食物中毒、感染之毒和各種病邪之毒都作了詳盡的記載和論述。

現代中醫學認為「毒」為邪氣（致病因素）（包括：六淫即風寒暑濕燥火、七情、痰飲、瘀邪等）蘊積不散，厚積超常而成。邪之甚，謂之毒！每種致病因素過極皆可成毒。如16世紀毒理學之父帕拉塞爾斯（Paracelsus）提出：所有物質都可以是毒物，用以區分「毒」與「不毒」的標準是劑量。飲「水」也可中毒！其關鍵在於「劑量決定毒性」。

中醫學將某些致病力強、能引起危重病症，或有互相傳染而造成流行病之邪稱之為「毒」。這種致病之「毒」，可分為「外毒」和「內毒」兩大類。

「外毒」為六淫之邪盛成毒。病邪之毒如：風毒、寒毒、暑毒、濕毒、燥毒、火毒等，包括了生物（細菌病毒、疫癘之毒、溫病毒邪、蛇獸毒等)、物理（跌打、損傷、水、火、雷、電、射線等）、化學（毒品、藥物及其污染等）毒。「內毒」包括了內傷情志、氣血逆亂、痰濕之熱毒、火毒、瘀血之毒、水濕之毒、尿毒、糞毒及飲食之毒。內外之毒，是最常見的主要致病因素。

中醫藥治毒與解毒

中醫通常利用中藥的特性或毒性功效即「藥物之毒」來治毒和解毒，即應用中藥的寒熱溫涼和辛甘酸苦鹹之偏糾偏，如用寒、涼藥清熱瀉火解毒；用溫熱藥祛寒溫陽解毒，正如《內經》所說：「熱者寒之，寒者熱之」。

再者是用中藥的毒性治病。對於某些頑症，用之恰當，往往取得良好效果。如烏頭能祛寒、溫中、止痛，對治療風寒毒邪所致的頑痹效果很好。但如用之不慎，可引起舌強口麻，流涎嘔吐，呼吸困難，心律異常等中毒症狀。馬錢子有興奮、強壯的作用，對治療毒邪所致的風濕麻木、痛痹、痿症有良好功效。用之過量也會發生頸項強直、呼吸困難，四肢抽搐等中毒反應。對有毒性作用的中藥，必須嚴格掌握，慎重使用。臨床只有辨毒恰當，量毒施治，才能使大毒、常毒、小毒之藥發揮良好的治療作用。所以《儒門事親》把中藥致病稱為「藥邪」和「毒邪」。

毒之致病，治療應以解毒為主。現代中醫學家對毒的治療提出了攻毒、敗毒、清毒、拔毒、排毒、化毒、散毒、提毒、調毒等法。中醫在治療皮膚、外科疾病時，針對毒邪擬定了解毒清熱、解毒活血、解毒清營、解毒養陰、化斑解毒等治則及方藥，還擬定了外用的化毒、拔毒、敗毒的治法及方藥。溫病學派治療溫毒提出了泄熱解毒、清氣解毒、解毒救陰、清肅餘毒等法則。本文就以下常見實例與大家分享醫治法則與經驗：

面對容顏問題如痤瘡、濕疹等，很多時是因為「濕毒」或「熱毒」所致，那「濕」是甚麼呢？如果身體本身陽氣不足、濕氣又多，加上濕冷的天氣，就會形成「寒濕」；如果本身陽氣壯盛，又或陽氣的分佈不平均而鬱在某些地方，譬如平日多飲多食而腸胃積了熱，熱氣與濕氣互相結合，就成為「濕熱」，再加上香港的飲食文化以及氣候等原因，「濕」容易與「熱」互結，所以「濕熱」最為常用。

中醫治療「濕熱壅盛」的方法很多，如果對症下藥，即有立竿見影之效。有一位25歲男病人，滿面痤瘡，紅腫灼熱，形體壯實，口臭咽乾，大便秘結，處方金銀花10克、土茯苓15克、枇杷葉9克、黃芩9克、野菊花10克、蒲公英10克、薏仁9克等等，水煎服，5劑而癒。

但需清楚一點，並非所有人都適宜服用清熱之品，因為過服寒涼會克伐脾土，損傷脾陽。曾有一女病人，因濕疹及黃褐斑問題困擾，常自行服用五花茶、廿四味等中藥，非但症狀不能減輕，更導致腹瀉，食欲不振，面色萎黃等症狀。因此針對病情必須透過辨證論治，對症下藥，方能奏效。再者，除了熱毒或濕毒所致的痤瘡、濕疹外，一些美容問題如黃褐斑、面色無華、水腫，可能是由於氣血虛弱、 瘀血內阻所致，因此「排毒」不是養顏的唯一法則。整體調養，正氣內存，當五臟六腑皆處於最好的狀態時，自然有紅潤好氣息。

養顏的本質是養身，涉及到飲食、睡眠、運動等諸多方面。以下我們從生活、食療、按摩穴位三方面介紹一些中醫的養顏美容方法：

生活篇

【敲膽經】

敲膽經的正確姿勢是坐在椅子上，雙腿平放，用手握拳敲大腿兩側。用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右五十次，也就是左右各兩百下，時間2到3分鐘。敲膽經主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。

【睡前梳頭】

頭部有很多的經絡匯聚在一起，通過梳頭可以起到按摩刺激的作用。在晚上睡覺之前，用梳子先把頭髮梳通順，然後從額頭前面開始，用適中的力量由上往下開始梳。除了用梳子梳頭以外，還可以用手指的指腹輕輕地按摩頭部，從耳根、頸部髮根和額前髮根的位置開始向頭頂梳攏頭髮。每晚按摩30次，能夠促進頭部血液迴圈，延緩衰老。

【熱水泡腳】

腳部離我們的心臟最遠，往往會得不到充足的養份和血液，如果是冬天的話，很多女性還會手腳冰冷。在睡前拿溫水泡一下腳，可以促進血液循環。如果在泡腳的熱水中加些中藥材如當歸、川芎、菊花等，能使療效更佳，進而達到養生美容的效果。

【睡前小運動】

在睡覺之前可以做一些小運動，讓身體放鬆放鬆。比如在床上先躺著，然後把腿抬起來，可以從上往下對腿部進行按摩，這樣可以消除腿部的水腫問題。又或者，躺下後併攏兩腳，然後分別用30度、60度、90度角把腿抬起，這樣可以鍛煉腹部的肌肉，可以消除小肚腩。（下轉D7版）

食療篇

【玫瑰花茶】

玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解鬱，其次還具有活血散淤和調經止痛之功效。玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，紓發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的作用。女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到調節作用。玫瑰花茶另一好處就是，當工作和生活壓力越來越大的時候，即使不是月經期，也不妨多喝點玫瑰花，可幫助安撫、穩定情緒。

【薑茶】

薑味辛，性微溫，有健脾胃、解表、散寒、排毒，利於毛囊孔開放和皮脂分泌物排出等功效。薑中還含有多種芬芳揮發油，具有強心、健脾胃，促進血液循環的作用。口服薑後，機體慢慢吸收，皮膚發汗，從體內向外發，自然排毒。

【蘆薈】

蘆薈能極好地清除腸道、肝臟毒素和清理血管。蘆薈中含有多種植物活性成份及多種氨基酸、維他命、多糖和礦物質成份，其中蘆薈素可以極好地刺激小腸蠕動，排出腸道毒素。蘆薈亦有助軟化血管，擴張毛細血管，清理血管內的毒素。同時，蘆薈中的其它營養成份可迅速補充人體缺損的需要。

【山藥薏苡仁粥】

山藥具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效，滋補作用甚佳。薏苡仁含豐富食用纖維、鈣、鐵及蛋白質。只需將山藥薏苡仁加米煮粥，每天一碗，能幫助調理腸胃，強化脾胰臟。


按摩穴位篇

【攢竹穴】

位置：兩側眉頭的內側

方法：用食指的指腹點壓在穴位上，並配合呼吸，連續點壓30秒。

功效：可促進眼部微循環，增加眼部肌膚的含氧量和吸收力，防止細紋的產生。

【足三里穴】

位置：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）

方法：用拇指的指腹點壓在穴位上。

功效：足三里是一個強壯身心的大穴，傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

【迎香穴】

位置：鼻翼兩側凹陷處

方法：用食指的指腹做圈狀按壓，連續按摩大約1分鐘。

功效：增強面部的血液迴圈，潤澤肌膚。

【養老穴】

位置：手腕外側凸起處的內側

方法：用食指的指腹做推揉的動作，並且配合舒緩的呼吸，連續按摩約1分鐘。

功效：可以起到疏通經絡的作用，有效改善面部色斑、皺紋和膚色，此外它還是對付青春痘的特效穴道。

但如出現難以自理、頑固性高，或病程漫長、易於反復、久治不痊的「毒」症，記緊絕不要諱疾忌醫，盡快找中醫師作出合適的有針對性治療，以除後患。v

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