糖果的妙用 對抗疾病和減肥

【大紀元記者吳宇凡編譯報道】普遍認識是糖果是垃圾食物，但是這個垃圾食物將遇到轉變的時代。根據《歐洲心臟雜誌》的一項研究顯示，每天吃上Milky Way Midnight朱古力的人會比不吃的人有少於40%的機率患有心臟病或是中風。我們認為糖果對身體不好，但是對少部份的人來說，糖果可以對抗疾病，甚至是減輕體重。使用下列建議方法來見證糖果的優點。

偶爾吃一下糖果

美國路易斯安那州大學（Louisiana State University）發現，不管是食用哪種種類的糖果，他們的身體質量指數（BMI）都比較低，且他們的腰圍比不吃糖果的同伴們還要纖細。平衡一下健康的食物，「偶爾食用」糖果是主要關鍵，而不是經常食用。

只吃半個糖果

美國營養師協會 （American Dietetic Association）的研究報告中，吃了半個糖果會比吃整個糖果的人要少60卡路里的熱量。愛吃甜糖果的人們，要考慮品質，不是數量。這樣減量的情況也對其它食物有相似的效用，請記得在食用糖果前先減量一半。

嚼嚼口香糖

英國考文垂大學（Coventry University）的一項研究顯示，嚼口香糖可以加強警覺心，也有研究顯示，嚼口香糖可幫助減少緊張和集中注意力。當你需要下午提神工作或是學習的時候，嚼嚼口香糖吧!

不發胖 DIY瘦身甜點

在爆米花中的玉米粒，富含纖維素和抗氧化劑。製作方法：半杯的蜂蜜用微波爐加熱，只要10秒鐘，再加入12盎司的半甜碎朱古力，再倒入6杯量的玉米粒和有一杯含鹽巴的花生，攪拌成球狀，冷卻後成臘狀直到堅固。

雅典醫學大學的研究顯示，一周食用4種低卡路里的點心食品比狂吃點心的人，將減重9磅。 享用美食的同時，又可以兼顧身材與健康，魚與熊掌兼得的糖果，等你嘗試！◇