想讓小孩聰明唸書應該吃甚麼好呢？
或許很多家長都有這樣的困擾。

為此，食譜網站特為家長們開出
小孩的補腦菜單。

如果您的小孩有晚上吃零食的習慣，不妨將餅乾改成一碗即食燕麥片。燕麥片含有豐富的複合碳水化合物，有助於促進睡眠的神經遞質血清素合成。根據《2010年睡眠醫學研究》報告，小孩睡眠充足將有助於課堂的學習，在感性推理和IQ測試上會有較好的成績。即食燕麥片也有多種口味可以選擇，如果想要吃濃稠一點的口感，還可以自己加入沒有調味的燕麥片，或者買孩子喜歡的果汁或牛奶來添加。◇

編譯│張東光 圖｜Fotolia
　

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