自然治癒 無藥而醫

撰文｜王莉莉 圖片｜Dreamstime 設計｜子堯

自然療法作為一種另類療法，主張用自然的方式調理身體、恢復健康，近幾十年來，所呈現的診療技術逐漸受到矚目。為此，我們採訪了美國自然醫學博士吳欣欣（Dr. Shirley NG）。

自然療法包括：
飲食營養、養生療法
草本及維他命療法
同類療法
排毒療法
香薰療法
骨絡肌腱治療手法
物理療法和運動
氣功療法
心理輔導和催眠療法
……

自然醫學（Naturopathic Medicine）是一種醫療體系，著重在預防疾病（Prevention）、自癒（Cure）和重整（Restore）身體機能。其中心觀點是將人體看作一個整體，試圖找出最自然、不具侵犯性的治療方式，來解除症狀或者治癒。

現代人身體體質多為「亞健康」，即處於健康和疾病之間的一種臨界狀態。吳欣欣認為，如果要改善體質，恢復健康，不能只靠服用西藥，因為西藥往往著重治標而未能治本。

「例如都市人出現頭痛，往往只食幾片頭痛片，只要可以繼續工作便草草了事，其實頭痛的成因可以是很多方面的，如睡眠不足、腦內壓力過大、便秘、身體痛症等等。若不能真正找出病因，體質不能改善，問題就不可能根治！」吳欣欣舉例說。

而一般西方醫學所採用的西藥，是由化驗室內研發，「多是人造且帶副作用，特效藥的副作用更大」。她指出，「自然醫學會採用的中西草藥是自然生長、有治療作用的草本植物，非化驗室人造出來的，服用後達到治病效果，慢慢調和身體，為天然方法。」

所以，自然醫學以無藥、無副作用、無侵入性的方法，加上治療身體整體上和根源上的問題，是一種較為溫和、全面的醫學體系，比較適合作為一種養生保健的方法推薦給有長期病患的現代人。

人體自癒力與免疫力的區別

人體本來就具有自我修復的能力，自然療法醫師通常會鼓勵病患盡可能減少外科手術與服用化學藥物，改以健康食品、草藥或運動等方式來提升人體自癒能力、改善病況，這也是自然療法的優越之處。

人們往往認為，免疫力是人體抗病防病的能力，免疫力強，就不會容易生病，但免疫力通常是人體抵禦致病微生物（真菌、細菌、病毒）侵襲，免於出現傳染性疾病的能力，並不包括針對中毒、腫瘤、創傷、血壓異常、內分泌異常等方面病癥的直接防病治病作用。

「免疫力只是自癒力的一個部份，需要與身體的修復系統、排毒系統、神經系統、抗氧化系統、抗壓力的應急系統相互合作，才能夠完成保衛健康的任務。」吳欣欣指出，人體自癒力裏面包含了免疫力、排異力、修復力（癒合和再生能力）、內分泌調節力、應激或受壓能力、協同力等等，所以改善體質、守護健康需要提升人體的自癒能力，而非只是免疫力。

提升人體自癒能力的方法

吳欣欣認為提升人體自癒能力就是：提升免疫力、排除毒素、緩解壓力、增加修補需要的營養，及延緩衰老。具體方法如下：

1經常運動──運動能使身體溫度上升並使體內的白血球數目倍增。其它不知道的因素亦會被攪動，而最終會加強免疫系統運作，對抗不受歡迎的微生物。

2均衡的飲食──均衡的飲食極為重要，會直接影響免疫系統。有些維他命，如A、C、E能幫助免疫系統，讓我們免除疾病的侵入，而某些礦物質，如鋅能幫助免疫系統維持正常及健康。

3避免壓力──壓力會影響我們的思想、情緒、心理，因此最終會影響我們的免疫系統及健康。舉例說，緊張及壓力會導致我們身體釋放很多有毒和發炎的物質，令緊張的人常有頭痛及炎症的情況出現。

4建立友誼──實驗證明，對比一些比較少社交生活的人而言，擁有良好的人際關係的人士，他們的身體容易分泌抗體，而這些對抗疾病的物質，可以增強身體的免疫系統。

5不要吸煙──維他命C能增強免疫系統，而吸煙則會降低維他命C的水平，它亦會刺激呼吸管道，提高乾硬、破裂組織受感染的機會。尼古丁會產生「鎘」，對吸煙者及非吸煙者都造成同樣傷害。

6不要酗酒──酒精會破壞肝臟修復系統，增加游離基對身體的破壞。

7保持雙手清潔──我們雙手接觸外界環境的機會是最高的，因此雙手是傳播細菌及病毒的最主要媒介。

8過綠色環保生活──注意環境，重視大城市的污染問題及遠離對人體造成的損害的污染空氣、食水、電磁波、重金屬等等毒素。

9每天歡笑2至3小時──歡笑可抗癌及提高身體免疫能力。

美國自然醫學博士吳欣欣，專科：自然醫學（敏感、重金屬）、運動醫學（身體痛症、運動創傷）、心理催眠學（創傷後心理障礙）。吳博士早於2002年已在臨床上應用「自然醫學」和「輔助性治療」來處理都市病和亞健康問題，她一直關注身、心、靈上的整全健康，因此在治療上亦著重提供全面性的「綜合療法」，使身、心、靈三方面均達致平衡。（圖片│受訪者提供）