適當選擇服食營養補充品

【大紀元記者莫森綜合報道】很多香港人為了改善體質，會選擇進食營養補充品。有專家擔心市民有誤解，因為沒有足夠科學證據指營養補充品可以預防疾病，胡亂服用更可能有反效果。

香港營養學會今年3月至4月，以問卷調查了407名成年市民，四成受訪者表示過去6個月曾經服用營養補充品，例如維他命、礦物質等。當中超過八成服食營養補充品的人，認為長期服用可改善體質及預防疾病；有超過兩成的人以為營養補充品具有治療功效；另外在購買補充品前有八成的人沒諮詢醫生意見。

營養學家表示，沒有足夠科學證據指營養補充品能夠改善體質或預防疾病，有些補充品更會影響其它藥物的功效，胡亂服用可能會有反效果。如服食薄血藥人士，若同時食魚油丸或維他命E，會增加出血風險。孕婦如果不小心或不適當食用維他命Ａ的份量，可能會影響胎兒發育等問題。

專家表示，日常飲食均衡，有足夠休息和運動，已經令身體健康。若要服食營養補充品，要先了解功效和服用原因，最好是徵詢醫生或營養師。◇