面對壓力挑戰 幸福無往不利

文│昌融君

適度的壓力會讓人進步，做好有效的情緒管理，多了解自己的特質和優缺點，許多的問題皆能迎刃而解。

作為一個現代人，說沒有生活或者工作的壓力，那是騙人的。只要活著，就會有愉快與不愉快的情緒交替出現。有人說，沒有壓力如同氣球沒有空氣一般，氣球就無法膨脹。

由此可知，每個人都會有壓力，問題是如何調適、運用它，使它成為生活的助力、催化劑，進而轉化成為幸福的挑戰。最近看到許多媒體有關壓力造成悲劇的報道，想藉此機會談一談如何轉化壓力。越是文明的社會中，憂鬱症與躁鬱症如有被發現，就應該早一些重視並獲得治療。

因為這兩個症狀經常是無預警釀成悲劇的主要原因。預防其實是勝於治療的，基本上，容易緊張就容易造成壓力。從日本筑波大學內山喜久雄教授的行為分析當中可以獲悉，無壓力狀態在生活或工作中永遠不會存在的。

從個性上容易產生緊張形成壓力 有8個類型

1. 過度適應型：
求好心切、努力想立即適應工作環境。

2. 一派正經型：
凡事太過認真嚴肅，沒有彈性、不知轉折。

3. 神經質型：
瑣碎小事也會放不開，耿耿於懷。

4. 軟弱型：
能力不足、內向木訥、不會表達，畏首畏尾。

5. 自卑感型：
甚麼都好、就是缺乏自信、容易挫敗。

6. 剛強型：
故作強者、不知通權達變。

7. 燃燒型：
工作狂、沒有娛樂、不知道生活需要休閒平衡。

8. 急躁型：
急於成功、沒有配套規則、有勇無謀。

在實際生活中，我們應該要有一種體認，每一天都是充滿愉快的一天，也是得意的一天；如果做好一天的行程規劃，優先列出輕重緩急次序，就算有一些差異或出入，只要您有信心並堅持理想，善於溝通協調，問題都可迎刃而解的。如果能日日更新，提升解決問題的實力，一步一腳印厚植實力，一定是前途無限光明。

天下萬物皆有定時，有困難一定會有解決的方法；有挫折一定會有克服的時機。記得曾有一則故事說，當天下英雄都無法想到解開巨大繩索捆綁的難題時，只見亞歷山大帝輕輕舉起大刀用力一揮，繩結立刻得到解開。折服各路好漢，眾望所歸，後來開創歷史上不朽的績業。

如有問題，關鍵就在於要設法解決。問題解決了，目前沒有壓力，當然神清氣爽，迎向愉快人生。因此，建議愉快地面對人生，迎接各種不同的挑戰，奮力一搏，因為那也是人生不同的考驗，不同的歷練，不同的成就，更會豐富您的人生，那是一種愉快、奮鬥的人生，也是精采人生的一種享受。

如果能將壓力轉化為幸福的挑戰，挑戰或困難會讓您產生無比的動力，有動力、有願景、有策略、有徹底的執行力，只要您務實前進，一定可以水到渠成的。您一定會同意我不同的論述，喜歡挫折，面對挑戰處變不驚，小成就靠自己，中成就靠團隊，大成就靠信仰。有堅定的信仰，任何事物都可以獲致成功的，不妨試一試，一定會有不同的感受。

愉快地把工作或生活上的壓力提升為幸福的挑戰，下列觀點可以作為您進一步運用在工作或生活上的參考：

了解自己才能抒解壓力
要了解自己的個性，因每個人個性不同。對壓力的反應也會不同，不同壓力之下，以不同的方式抒解。

有目標較有抗壓能力
有明確的目標，就能夠在聚焦後全力以赴，不會對末稍細節感到憂慮，為了達成計劃，就能排除萬難，愉快面對挑戰。

衝勁比才幹更重要
衝勁是一種積極樂觀且努力尋求向上的動力，有衝勁他就會有具體的計劃，最終才能徹底執行。否則徒有才幹，卻被無形的壓力團團包圍，何以成事？當然提升才能，提高解決問題的實力，也是刻不容緩的。

人際關係促進壓力釋放
壓力的形成有一部份來自人際關係的表達、溝通協調未能圓融和諧所造成的，因此您要微笑待人，尊重他人，有了團隊助力就如同如虎添翼，壓力壓境也不會懼怕。

轉換或改變工作習慣
轉變工作或者作息調整一下，調整就是一種休息。養精蓄銳一下有何妨？您可以試一試它的功效！

調適自己與家人的生活
夫妻之間可以相互扶持，互相鼓勵，家庭休閒生活和親子關係的互動也非常重要，另外像聚會、聊天、逛街都是很好的調適方法。

不斷充實提升自己
在提升的過程中，您會發現世界的美好，您會享受生命中歡愉的每一刻，隨時歸零突破自己，那種感覺是自由自在的。◇