中醫出招　止癢祛濕熱

文｜藍士哲

中醫認為，疹、痤瘡等這些皮膚疾患，主要跟「風邪」有關，「風為百病之長」，風邪最先開始侵犯的就是肌表，如果氣血不足，邪氣就會入侵到更深的臟腑，或是流連在肌膚，呈現各種皮膚疾患。

中醫講「血虛生風」，所以秋冬時，皮膚較乾燥、血虛的人就容易發生癢疹。而風又容易挾濕、挾熱，在夏季「濕」、「熱」都比較突出，因此皮膚疾患也多以「風、濕、熱」三者錯雜的類型為主。

中醫治療原則是「祛風、利濕、清熱」。常用的方劑有十味敗毒散、消風散、荊防敗毒散、五味消毒飲等。常用「祛風藥」有荊芥、防風、蟬蛻、牛蒡子、菊花、薄荷、升麻等；常用「利濕藥」有薏苡仁、茯苓、白朮、車前子、瞿麥、滑石等。常用「清熱藥」有金銀花、連翹、蒲公英、黃芩、黃連、生地、牡丹皮、梔子、淡竹葉等。

飲食不忌口　滋生濕熱恐加重病情

夏季飲食主要以清淡、少油膩、少辛辣刺激物的飲食為主。如果經常大魚大肉、燒烤、油炸的東西完全不忌口，就會在體內滋生濕熱，皮膚更容易長痘和出疹子。

另外，有過敏性體質、慢性濕疹、蕁麻疹的人尤其要避免一些「發物」，如：帶殼海鮮、蝦蟹、酒、竹筍、芒果、鳳梨、動物內臟、牛奶、乳酪等。每個人容易受誘發的食物不同，需要自己留意。

緩解皮膚問題　宜吃清熱排毒食物

當季水果也宜多吃，夏天水果多為寒涼，可以清熱消暑，如西瓜、香瓜、芒果、蘋果、香蕉。這些寒涼的水果適合熱性體質的人，虛寒體質的人不要吃多，否則反而容易傷到脾胃之氣，影響濕熱的運化排泄。

此外，綠豆薏仁湯、銀耳蓮子湯、仙草茶也是很好的甜點。綠豆清熱解毒，薏苡仁清熱利濕，對皮膚濕熱蘊毒的濕疹、紅疹很有幫助。

天氣熱容易心煩，內經說「諸痛癢瘡，皆屬於心」，所以要保持輕鬆愉悅的心情，適當紓解壓力。蓮子可以養心安神，都很適合夏天食用。

（台北市立聯合醫院中西醫師）◇