肥胖原因知多少消除病因顯奇效

正確的飲食方法，既能通過節制飲食來減肥，又能保持身體健康。

文│榮大夫

以下便提供藉由調整飲食習慣達到成功減肥的案例，供讀者們參考。

很多病人對於肥胖感到困擾而就診時，通常都同時罹患很多疾病，而且其肥胖的問題並非只是單純的因為吃得太多而引起；因此如果遇到這樣的病人，通常會要求他不要急於減肥，應該先治療自己的疾病，再加上要有良好的生活習慣及正確的飲食習慣，通過治療身體內部的疾病，再加上糾正一些不良的飲食習慣，那麼身體就會自動得到調整，臃腫肥胖的體型也會慢慢地發生改變。

首先，不能盲目地減肥。

最近有一位才35歲的病人，前2個星期進行第1次的治療，因為他到醫院檢查身體時，驗出了許多病，包括糖尿病、肝腫大、脂肪肝等，胃部和糞便中還檢查出幽門螺桿菌：幽門螺桿菌是導致胃癌的主要致病因素，肝腫大和脂肪肝則是肝癌的前期症狀，高血糖則會導致很多臟器受損。

因此西醫要求他每天注射3次胰島素以控制血糖，這種治療方法的副作用很大，也會使他終身依賴胰島素。西醫說他的糖尿病和肝腫大、脂肪肝等疾病都是由於肥胖所導致，應該要力行減肥，所以他就想尋求中醫療法進行減肥。

肥胖是表象 找出病因方能治本

其實從表面上看，不良的生活習慣會導致肥胖，同時也會造成糖尿病、肝腫大、肝硬化等，但是肥胖不是他罹患這些病的根本原因，減肥也不一定就能讓他所罹患的這些疾病好轉或痊癒，因此如果單純地服用減肥藥治療，或許還會加重病情。因為肥胖只是表現出來的一種症狀，即一種表象，事實上通常是由一些內在原因所引起的，所以中醫總是要找到導致疾病的真正原因，從他的病因著手進行治療才是治本之道。

改變飲食習慣 改變體質

那麼首先要了解他的飲食習慣，例如：平時吃飯的時間，結果他的回答是平日的早上和中午都吃得少，到了晚上回家就拚命地吃，一邊看電視、一邊吃飯，因此晚上吃進很多食物。其實這是非常不好的生活習慣，這種生活習慣本身就會導致很多疾病，所以首先就要改掉這種生活習慣。另外從他的舌象和脈象上來看，他的體質非常虛弱，屬於外實內虛的體質；即表面上看起來很強壯的樣子，但其實內在的身體十分虛弱，所以應該要先從調理身體、改變體質著手。

早上吃飽 中午吃好 晚上吃少

於是，便建議病患要先改變飲食習慣，且同時治療體內的病因，當體質獲得調整之後，體重便可能會慢慢調整到理想狀態。此外，還要積極實踐「早上要吃飽，中午要吃好，晚上要吃少」的養生原則；結果他回答早餐沒有食慾，事實上這是因為長期養成不吃早餐的習慣，以致胃在早上時間就不分泌消化液，那麼就無飢餓感。如果能改變生活習慣，慢慢地在早餐時間就會有飢餓感，食慾就會慢慢地增強，那麼晚上可能就不需要吃那麼多東西。

由於他年紀才35歲，卻病到這樣的程度，因此十分擔心自己的身體狀況，便很願意配合醫師的建議，實踐此中醫養生的原則。

經過1星期後，他的體重就減了2公斤。當然1個星期減2公斤的話，對於一般人而言就減得太多，但是因為他本身原來體重就100公斤，所以對於這樣的人，1星期減掉2公斤並不算多。而且他的生活習慣又是一種非常極端的生活模式；以前主要在晚餐時間才吃東西，白天基本上吃得很少，所以他的身體內蓄積了太多的脂肪。現在改變生活習慣以後，雖然總進食量並沒有減少，但是他吃進去的食物大多都轉換成能量，在一天的活動中消耗掉，所以即使未服用減肥藥，他的體重還是下降不少。

圖片來源│Fotolia

矯正飲食習慣　疾病自然消除

他改變後的生活習慣為：早餐吃一些穀物、喝牛奶，再吃一些蔬菜、水果，基本上都接近吃飽的狀態；中餐則吃一些肉、魚，也會吃一些蔬菜、水果；那麼晚餐他就吃很少的肉類，主要吃蔬菜、水果，還有少量的麵包，或者一些其它的雜糧。實際上他一天進食的總量並無太大的改變，但是他將它們分配在一天不同的時段，然後再正確的進食，所以就達到不錯的減肥效果；而且不僅達到減肥的效果，他的糖尿病在1星期之後，因為血糖的指標已經達到正常狀態，就毋須再注射胰島素。再者，他的精神、氣色方面都變得好轉許多。

所以不良的飲食習慣會導致許多疾病，只要糾正飲食習慣後，很多疾病也會得到相應的調整，以達到身體的健康。像脂肪肝、肝腫大也和飲食習慣有關；如果在正確時段並未很好的進食，反而在不應該進食的那段時間內大量進食，結果更加重胃腸道及肝臟的負擔，所以就容易導致肝臟的疾病。此外，也會增加胰臟的負擔，因為胰臟負責分泌胰島素，也是消化系統的一部份，不良的飲食習慣也容易導致糖尿病。

而且他以前不良的飲食習慣也容易造成腹部的隆起，那麼經矯正這種不良的飲食習慣後，他腹部的隆起也會慢慢改善。腹部的隆起不僅外觀不佳，它還容易導致很多疾病，所以不良的飲食習慣一定要及時調整。到了第2周後，他再來就診時，體重又再減了2公斤。

總之，肥胖一定要找出真正的病因作處置，才能健康又輕鬆的達到減重的效果。

——摘編自希望之聲英倫生活台◇

　

圖片來源│Fotolia