你臉書成癮了嗎？

【大紀元記者蔡葦芬綜合報道】早先美國兒科學會表示，孩子在社交網站被排擠，比他們在現實生活中被朋友忽略更具傷害性。目前臉書（Facebook）越來越風行，醫生警告，若青少年沉迷於社交網站，可能會出現臉書憂鬱症。這些網絡社交困擾可能引發嚴重的心理社會後果。

對於「臉書成癮」的現象，挪威的研究學者在《精神科學報告》（Psychological Reports）發表了全世界第一個評估臉書成癮程度的量表，他們希望這項新的精神量測工具對臉書相關的行為研究有所幫助。

這個由挪威柏根大學博士安卓森帶領的團隊所製訂的量表稱Bergen Facebook Addiction Scale，簡稱BFAS。可以用來評估您是否已經達到臉書成癮的標準？

分數計算標準：（1）非常少（2）很少（3）有時（4）經常（5）幾乎如此

□1.你常花很多時間思考關於臉書或是如 何使用它。

□2.你覺得你變得越來越想用臉書。

□3.你用臉書來忘卻個人的問題。

□4.你試過戒掉用臉書的習慣但是失敗了。

□5.如果你無法使用臉書，你會覺得很困擾或焦躁不安。

□6.你太常用臉書而對課業或工作有不良影響。

結果分析

●以上6個問題，如果你有4個以上是「經常」或「幾乎如此」，那麼你很可能已經對臉書成癮了。

●通常分數越高的人也傾向晚睡晚起。

卓森發現，女性相較之下更容易沉迷於臉書，可能是來自於喜愛社交的天性。同時也有文章表示，量測對社群網絡的成癮比研究對單一個臉書成癮還要來的有意義，這裏指的社交網絡包括：提供觀賞影片、博弈、遊戲的網站，而非僅限facebook這樣的社交網站。◇