炎夏微微出汗最健康

文│吳國斌

流汗是身體降溫的最好方法。夏季氣候炎熱身上的毛孔處於開泄狀態，因此容易出汗。而適度地流汗可以排出身體的代謝廢物，調整身體機能，使人不易生病。明代醫學家張景岳早已指出：「夏月盛暑之時，必令身有微汗，此養身之道，最得時宜者也。」但是，現代人夏日因氣候炎熱，喜歡躲在冷氣房吹冷氣以為舒暢。殊不知這種方式容易讓人體的毛孔閉塞，難以將體內過多的熱氣排出體外，反易致生多種疾病。

《素問‧四氣調神大論》即提到夏日應：「夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。」若違反這個原則，則「逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。」

另外，值得注意是，凡事不能過度，汗出過多，則容易耗傷人體的陽氣及津液，所以適時的補充水份非常重要。若暑邪侵犯過度，身體不適，又應當就醫調理。（本文作者為心醫堂中醫診所院長）◇