日常保養 護肺4原則

1 適度的流汗：

培養良好的運動習慣，在適度的流汗後，除了可以促進心肺功能外，「肺主皮毛」良好的氣血循環，可幫助肺氣輸佈到體表皮毛，也有助於體內水份的代謝。

2 飲食有原則：

少吃烤、炸、辣等燥熱食物；少吃冰冷、寒涼食物。

3 吃涼潤食物：

例如：木耳、百合、梨子。夏天流汗較多，可泡參茶加麥門冬、五味子益氣養陰，體質燥熱者可選用西洋參，體質虛寒者可用人參。

4 樂觀的態度：

建議培養多方興趣。「肺在志為憂和悲」，憂愁、悲傷都會損耗肺氣，讓人萎靡不振，也容易加重肺系疾病的症狀。

（台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師）◇