如何養生保健 對抗大腸癌

文│藍士哲（台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師）

飲食可直接影響排便。俗話說：你吃甚麼就拉甚麼，與大腸功能有密切的關係。

中醫認為大腸癌，本質上是脾虛或腎虛等正氣不足的問題。腸胃氣血的運行本來就比較弱，又因為長期的不良飲食習慣或其它因素，造成淤滯、濕熱、火毒等淤積在大腸經絡，久而久之便形成腫瘤癌變。因此大腸的養生保健與飲食習慣有密不可分的關係。

中醫的典籍《黃帝內經》說：「大腸者，傳導之官，變化出焉。」說明了大腸的生理功能，就是將消化後的食物殘渣，進一步轉變成糞便，再排出體外。如果飲食出現問題或傳導功能失常，就會有便秘或洩瀉等症狀。

如果平常嗜吃辛辣或油膩食物，這些東西多了容易在體內腸道堆積而生「濕熱」，反映在排便上就是大便臭穢、黏滯。在中藥調理上，如果濕熱明顯，可選用葛根黃芩黃連湯，或是用承氣湯系列來清除腸道積熱。

現代人生活緊張，工時長、常熬夜，容易陰液不足，同時大腸正常排毒的時間也受到干擾，造成大便乾燥秘結，好幾天才解一次大便，此外還會出現惱人的口臭，臉上冒痘痘等問題。改善的根本方法是要順應人體自然的生養時辰，同時保持恬淡的心態、飲食有節。

人體的五臟六腑之間都互有關連，肺與大腸互為表裏，手陽明大腸經循行到肺，肺氣能夠正常宣發肅降，大腸才能腑氣通暢。如果肺發生問題，如：感冒鼻塞等，大腸也常會連帶出現便秘現象。

另一個和大腸密切相關的臟腑是「脾」。中醫認為脾主運化，負責人體的消化吸收、氣血生化，因此又有「脾為後天之本」的說法。大腸也受脾的統攝，如果脾氣不足，運化推動無力，腸胃蠕動減緩，就會腹脹、排便不暢。若更嚴重一點，還會出現腸胃消化功能不好，吃一點就腹脹，造成容易長期腹瀉等毛病。屬於這類腸胃不好的人，可能是先天就脾氣虛弱；而現代人若要避免後天損傷脾的陽氣，就需要減少吃冰、喝冷飲，及服用苦寒藥物。

在中醫調理上，可使用「四君子湯」系列或「理中湯」等方劑改善這類虛寒類型的洩瀉，健脾溫陽。但是正確的飲食習慣，才能從根本上改善體質。◇