足部保暖有益健康

【大紀元記者陳欣綜合報道】氣候寒冷，新陳代謝相對緩慢，體溫調節能力與耐寒能力下降；中醫有「諸病從寒起，寒從足下生」之說，足部是人體離心臟最遠的部位，血液流經的路程最長，血液供應量相對不足，且皮下脂肪層薄，所以溫度也相對較低，故容易發冷。

測試表明：人的雙足表皮溫度保持在28℃～30℃之間時感覺最為舒適，降到22℃以下，會全身發冷，機體抵抗力下降，易誘發感冒、心腦血管病、氣管炎或腰腿痛等病症，因此天氣寒冷時，做好足部的保暖和保健，關係到全身的健康。

要做好足部保暖，平時應穿上厚襪子，減少足部熱量的散發，同時應注意足部的清潔、乾燥，足汗多者勤換洗鞋襪，雨雪天鞋襪濕了，要及時更換。熱水泡腳也是保暖的好辦法，不僅可以使足部溫度昇高，驅散寒氣，也有益於全身的血液循環，增強防病抗病能力；就寢前用熱水泡腳還有助入眠，提高睡眠品質。

泡腳時要注意水溫，不宜過熱或過涼，以攝氏38至43度為宜，糖尿病等慢性病患者、老人、小童及行動不便者，容易燙傷，泡腳時要注意水溫不可太高，且應有人在旁協助。

如今不少沐足館在為消費者沐足時會在水中加入多種中藥材，專家提醒，雖然用於沐足的中藥都是使用辛溫、驅風、散寒、活血等藥材，但由於每個人體質不同，最好能夠根據自己的體質選擇適合的藥材，特別是孕婦，沐足時要避開麝香等會導致流產的藥物。

中醫認為，人體腿部外側循行著三條經脈：足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經。而按摩這三條陽經有助於陽氣的提昇，陽氣充足了，氣血運行也會順暢，可以減緩腿部的衰老進程。自我按摩時，可坐在床上，全身放鬆，用兩手的指面從大腿按揉到小腿，連續操作5~10次，再用雙掌沿著大腿兩側向膝關節處及小腿部推擦，兩腳輪流往返數次。◇