妙招對抗動暈症旅遊輕鬆行

搭乘火車、船或飛機等，身體出現噁心嘔吐、眩暈、
頭痛、面色蒼白及冒冷汗等症狀，醫學上稱為「動暈症」。

【大紀元記者陳欣怡台北報道】旅遊是輕鬆樂事，但對容易暈車的人恐怕不是這種心情。如何防暈呢？

榮新診所副院長何一成表示，3～12歲的兒童較容易罹患動暈症，隨著年齡增長症狀會逐漸減緩，此外身體較虛弱疲勞時也容易引起動暈症。

一般的預防方法在搭乘前30分鐘，服用含抗組織胺類藥物，能預防或減輕動暈症狀。何一成表示，罹患青光眼及攝護腺疾病的民眾不適合服用此類含抗組織胺的藥物。駕駛者也不適合服用，因為抗暈藥物有助眠效果並可能會造成短暫視力模糊。

除了服用藥物之外，是否有其它的預防方法？何一成表示，喝薑湯能改善噁心嘔吐的症狀，乘車前可飲用薑湯能緩解暈車。薑是天然食品對身體不會有副作用，適合各年齡層飲用或按壓「內關穴」也有助於緩解暈車症狀。內關穴位於前掌從手腕往上約三指尖寬的中央，在兩筋之間。

乘車時改變姿勢也可以改善動暈症所造成的不適。我們平時走路身體是前後移動，但在乘坐交通工具時多半是上下震動，若身體不適應這樣的移動方式，容易產生不適感。何一成表示，若空間允許，建議躺下並閉上眼睛休息。

間隔4～7秒的上下震動容易造成暈眩，何一成建議，有動暈症困擾的民眾在行前藉由蹲下與站起的動作，逐漸習慣搭乘時的上下震動，能改善動暈症情況。◇

出遊前動一動│

將蹲下與站起的動作控制在4～7秒內來回一次，每次約5分鐘。剛開始時以身體能承受的速度為宜。