女人改善體質把握關鍵期

許多人想趁著坐月子，改善自己的體質，那麼就得把握此6至8周的時間。
子宮復舊平均是7周，卵巢約為6周

第一周
惡露排出增加乳汁分泌

主要以生化湯加減為主。目前產婦多數在醫院或診所生產，所以使用宮縮劑、止痛藥、抗生素也在所難免；剖腹產的產婦，生產後有些醫師會將惡露清理乾淨，所以在生化湯劑量的部份，必須加以調整。

每位產婦的惡露的質量不同，例如質黏質稀與量多量少；血塊情況不同，如有的人血塊又多又大，有的則無血塊；宮縮疼痛程度也不同等。

第二周
利水消腫調理脾胃功能

主要以調理脾胃功能為主，中醫認為「脾胃為後天之本」，把「後天之本」照顧好，消化吸收及水份代謝才會好，也為產婦下一步進補做準備，以增強母體體質打下良好的基礎。

第三周
大補氣血充實母體所需

乳汁為母體氣血所化生而成，所以第2周產婦胃腸功能調理強建後，自然能將進入腸胃之飲食消化吸收，化生為母體所需之養份。此時再以大補氣血的中藥帖充實母體氣血，如此便不會因母體氣血不足而出現「缺乏奶水」的問題。此外，產後睡眠是至關重要的，睡不好也會影響產婦食慾，吃不下就無法提供化生氣血的來源，乳汁分泌量就會減少。

第四周
大補陰陽調理產後痠痛

主要以調理產後關節痠痛、預防產後掉髮、兩眼痠澀模糊及抗老化為主，在大補氣血的前提下，再酌加大補陰陽的藥物，以鞏固療效。

每周仍需適時進補，服用大補氣血和大補陰陽之中藥帖（從產後第2周起均須加食材燉煮），以免日後「餘額」不足。

第五至八周
大補氣血陰陽兩方交替

產後5至8周，以大補氣血和大補陰陽為主。兩方可交替服用，此時仍需依產婦體質及當時身體的狀況加以調整方藥。建議，長期哺餵母乳者，最好在產後滿6～8周之後，每周仍需適時進補，以免日後「餘額」不足。