禁忌代代相傳 12問解迷思

女人產後坐月子期間，有許多民間口耳相傳的禁忌，表面上看起來似乎不科學，卻是老人家們生活中的實務經驗，相傳於後代，希望後代子孫記得古人的告誡，便能免除這些病痛。這些代代相傳的規範，到底有沒有根據呢？

1.坐月子期間能吃水果嗎?

答：可以吃水果，但必須吃較溫性的水果，如：芭樂、蘋果、葡萄、木瓜、櫻桃、水蜜桃、草莓等，宜少量。不吃寒涼的瓜果，如：西瓜、苦瓜、絲瓜、梨子、柑橘、柚子等。

2.月子餐必須滴水不沾嗎?

答：產後三餐以均衡的飲食為主，食物一定要煮熟且須溫熱食用。補氣血的膳食才需滴水不沾烹煮（可用全酒）。

3.產婦不宜喝下過多水份?

答：因為產後氣虛血弱，脾胃虛，惡露未盡，所以不宜喝下過多的水份，如：冰水、冷水。宜飲用溫開水，先滋潤口唇及口腔後，然後慢慢的下嚥，才能生津止渴。

4.月子期間產婦不宜吹風?

答：是的，避免吹風。 因中醫認為「風邪為百病之長，善行而數變」，意思是說「風邪」為百病最主要的原因，能遊走於身體各部而引起各種病症的變化。產婦在坐月子期間不可直接吹到風，產婦氣虛血弱，風邪容易乘虛入侵而引起頭痛、頭風、風濕痛、全身關節酸痛等後遺症。

5.產婦30天不可以洗頭?

答：遵守30天不洗頭，只要頭皮一受涼，子宮裏的瘀血便會凝成血塊不易排出，即使馬上吹乾也不允許。中醫認為人身是個整體，頭部受涼會影響全身氣血的運行，尤其產婦產後氣虛血弱，易受外邪侵入，也能避免頭風及頭痛的發生。產婦可常用十指代替梳子，輕輕按摩自己的頭部，頭部會清爽舒適許多。

6.產後2周內避免碰冷水?

答：為了避免受涼，產後兩周內不可洗澡。中醫認「寒邪」容易入侵人體，造成血份寒凝。產後兩周內，產婦惡露未完全排除，若遇「寒邪」則惡露凝結，易造成下腹疼痛等症狀。因此不可用冷水洗澡，可用溫熱的水擦拭身體。

7.產後勿經常坐起或走動?

答：產後子宮的收縮未完全復原，如：太累、用力不當，易造成各種後遺症，所以不可抱小孩、不可替小孩洗澡。如果無法做到，那麼產後腰痠背痛及手腳痠麻的現象必定會隨之而來。產後月子期間要多休息，讓移位的臟腑慢慢的復原，且損失的氣血必須調補。坐月子期間，最好有人幫忙照顧嬰兒。

8.產婦勿提重物和爬樓梯?

答：產後半年內均不可提太重的物品，以避免內臟下垂而導致腰痠背痛，月子期間只要補好氣血，一般坐滿6周的月子，就可正常作息。

9.產婦不可生悶氣或流淚?

答：產婦如果哭泣的話，眼睛容易提早老化，中醫認為「肝開竅於目」，肝之液為淚水，流淚則情緒不佳，易造成肝氣鬱結，坐月子期間不可生悶氣，不可太累，否則，易造成產後憂鬱症。

10.不可看電視及書報雜誌?

答：外界聲色剌激太多，產婦情緒易波動，七情過極易內傷，少受外界干擾，才能靜心安養。

11.坐月子期間不可以瘦身?

答：產後氣血衰弱需調補好，別急於瘦身。

12.產後60天內不宜房事?

答：產婦子宮機能需要時間復原，恢復越好，身體會越健康。若能有60天的養護是最好的。

（本文作者為中醫師）◇