天氣濕熱 六邪暑濕易纏身

【大紀元記者李擷瓔嘉義報道】夏季容易發生火氣大、口乾舌燥、排便不順、頭悶及渾身無力的情況。醫師表示，此為中醫六邪的暑濕典型症狀。暑濕難治，民眾若出現此症應找中醫師依個別體質用藥調整，才能清爽的安度炎夏。

暑和濕屬於中醫的「六邪」，病症好發於夏季，尤其雨季來臨時，環境熱中帶濕的情況最易發生。大林慈濟醫院中醫師何怡慧指出，夏季身體如果出現身體沉重、頭悶（頭好像被壓著，無法清晰思考）或因暑濕傷脾胃，造成腸胃不適，如：排便不易、大便軟黏等情況，建議最好找中醫師依照體質調理。

何怡慧表示，平時也能透過簡單的食材和穴位按摩，改善暑濕症狀，如：荷葉、金銀花、竹葉、扁豆、冬瓜、綠豆等食材，具有解熱的功效；食用苦瓜、紅豆湯、或者藿香、陳皮、佩蘭、茯苓等中藥材煮成茶水飲用，能健脾祛濕；在手部合谷穴、頭部a太陽穴及膝蓋下緣的足三里作按壓，或針對不舒服的部位做痛點按摩，持續3至5分鐘，能有效減緩不適。

如何避免暑濕找上門？何怡慧表示，上班族平時睡眠不足或經常久坐不動，都是此症的高危險群。她建議，最好的辦法就是保持正常的作息，晚上11點前入睡，並養成經常運動的習慣。此外，飲食要均衡，多補充五榖類、豆類等食品，讓身體保持抵抗力。

何怡慧強調，天氣悶熱潮濕，最好避免涉水淋雨；大汗或雨淋過後，必須及時將身體擦乾，保持乾燥，切勿用冷氣吹乾；天氣再炎熱，也不能貪涼躺在地板上睡覺或用冷水沖澡，以防濕邪入侵。◇