探索未知 才能讓心靈開放

想像一下，你今天上班出門時，老天爺將給你一個啟示，讓你的事業能更成功、生活能更幸福。這個啟示躲藏在哪裏呢？試著在路上留心觀察吧！

　　看看別人手裏拿的書，有甚麼奇特書名？別人看的報紙，有沒有饒富意味的標題？別人在車廂裏有沒有智慧深遠的談話？

　　試著用好奇心觀察發生在通勤時間的一切，就是一種快樂的充電。充電不一定是指邊等車、邊聽英文ＣＤ練外語。充電也不一定要聽廣播，邊開車邊接聽最新世界訊息。

　　雖然，充份利用上班時間學習，也是很棒的充電方式。但是，對充滿資訊過多的現代人來說，充電應該是指先放電，而後才能在腦袋裏灌入新能量。我個人覺得，保留一段時間，專注地學習英語、第二專長，會比在通勤時間學習的效果更佳。

　　上班時間，說長不長，通常不會超過一小時；說短不短，通常不會少於十五分鐘。

　　在這樣走路、騎機車、腳踏車、等鐵路、捷運、公車，或者開車的時光裏，我們應該像閱讀一首短詩一樣，讓心靈留白地讓流逝而過的陌生人、熟悉的街景、陽光與溫度的流動，觸碰我們的五感知覺才對。

　　很多上班族習慣在通勤時間，閉目養神。有些人會拿起佛經來念。也有人會閱讀聖經。這都是有效利用通勤時間的一種方式。

　　最糟的一種方式，是看報紙打發時間。多數上班族喜歡一邊讀報，一邊等車或搭車。

　　在晃動的車廂上，有辦法專注地閱讀一篇需要思考的社論或專業文章嗎？我相信很難。通車的眼球最後一定是尋找娛樂版的八卦新聞來閱讀！

別讓上班的開始就充滿負面能量

　　讓一天的開始就充滿八卦，這樣的生活能量怎麼會對呢？如果你經常工作倦怠、提不起勁來，往往問題就出在這些小細節裏。

　　心靈過度被現代資訊垃圾污染的人，如何有辦法長期維持朝氣蓬勃的狀態呢？

　　我們沒有辦法讓工作像家居生活一樣自然，問題往往出在我們的心靈狀態停滯在人云亦云的不運轉怠速中，而腦袋呢？只是一個為工作而開機的機器，卻不是為了自我生活價值而存在的思考。

　　西方哲學家笛卡兒說：我思，故我在！反過來，一個不思考的人，就只能載浮載沉於現代社會中，成了搭車上班、下班，芸芸的平凡眾身影之一。

　　想要快樂上班嗎？帶著童趣的心、好奇的心、觀察新事物的心出門，才有辦法放空自己，讓生活充滿學習的能量，這樣走入辦公空間，才有辦法讓自己的腦袋重新開機。

五分鐘瑜珈要比打鼾好

　　上班族常常喜歡在車上閉目養神，不知不覺，就鼾聲大起而睡到呼嚕呼嚕。其實，閉目養神應該伴隨著呼吸吐納，用身體瑜珈與腦袋的放空，進入一種禪坐的狀態。這時，腦波才會由較快的β波轉為較慢的α波，能解除焦慮、緊張與不安等情緒。

　　靜下來的時候，通常腦袋思緒會紛飛。試著靜靜觀察念頭的自然起落，不要去干擾它，並專注在胸腹自然的呼──吸──呼──吸的節奏裏。如果專心不下來，用1、2、3、4的數息法，讓自己吐納10次或50次，都會比睡到自然醒要好。

　　摘編自 《為甚麼工作要像一條狗？ 快樂工作三十六計》 大智通文化行銷股份有限公司 提供 ◇