【榮大夫中醫漫談】痛經的食療藥膳

 現代醫學把痛經分為原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛經，現代醫學查不出明顯原因，只能服用止痛片或者內服激素藥調節，建議休息，加強運動。繼發性痛經是由一些婦科疾病比如：子宮腺肌病、子宮過度後傾、子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血、腫瘤等引起的痛經，這種情況就要針對原發疾病來進行治療。

　

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文／舒榮（旅英執業中醫師）

中國的傳統醫學是按照陰陽、表裏、寒熱、虛實把疾病分類，然後對症治療。一般中醫將痛經分為五種類型：氣血虛弱型、肝腎虧損型、氣滯血淤型、寒凝血淤型、濕熱蘊積型。

氣血虛弱型和肝腎虧損型都是屬於虛證，虛證的痛經有一個特點，就是痛經的症狀一般都發生在月經乾淨後，且疼痛時按壓腹部可以緩解。

氣血淤滯型、寒凝血淤型、濕熱蘊積型，這三種類型都屬於實證，疼痛都發生在月經來潮前或者行經的頭幾天，疼痛時若按壓腹部會使疼痛加重。

一 氣血虛弱型

主要證候：
此種類型多半平時體質就比較虛弱，或大病久病之後體質比較虛弱者，月經量少、顏色較淡，食慾不振。

食療方：
黃芪當歸烏雞湯（可用牛／羊／豬排／豬肚／鴨肉／墨魚／母雞代替烏雞）

黃芪30克、當歸15克、紅棗10顆、肉500克，加入生薑、料酒，再根據自己的口味加一些調味品，用瓦罐先用大火煮沸15分鐘，然後用細火慢燉2小時，鹽要後放。吃肉喝湯，每天都吃，只要持之以恆，氣血虛弱型的痛經就可以逐漸得到緩解，甚至可以完全康復。這也是一道美容藥膳，對於皮膚粗糙萎黃沒有光澤的婦女，也可以經常服用這個方子來美容護膚。

墨魚：是一種美味的海鮮，營養非常豐富。明代的著名醫學家李時珍 (《本草綱目》的作者)認為墨魚是一種婦科良藥，入血分，治療婦女由於氣血虛弱引起的一些婦科疾病效果很好。另外它還有補腎填精的作用。

二 肝腎虧損型

肝腎虧損，往往都有先天不足的因素，再加上缺乏後天的調養，所以需要進行長期調理，甚至一輩子都要注意調理，剛開始進行調理的時候可能看不到明顯的功效， 但只要持之以恆，效果就會顯露出來。而調理肝腎，也是一種延年益壽的好方法。

主要證候：
月經乾淨後1～2日出現腰痠腿軟，小腹隱痛不適，或有潮熱，頭暈耳鳴等。

食療方：
益腎八寶粥：核桃肉30克、桂圓15克、芡實15克、蓮子15克、枸杞 10克、山藥15克、葡萄乾10克、大棗10枚、糯米100克、冰糖適量（也可改用紅糖），熬粥。

山藥熟女烏雞湯（可用牛／羊／豬排／豬肚／鴨肉／墨魚／母雞代替烏雞）

山藥30克、熟地15克、女貞子15克、紅棗10顆、肉500克、加生薑、料酒，再根據自己的口味加一些調味品，用瓦罐先用大火煮沸15分鐘，然後用細火慢燉2小時。鹽要後放。吃肉喝湯，每天都吃，要持之以恆。這個藥方對於肝腎虧損型的痛經患者會有很大的幫助。

三 氣滯血淤型

主要證候：
經前或經期小腹痛、墜痛或刺痛、經量少、顏色深，或有血塊，多見於辦公室女性。

食療法
玫瑰花茶：玫瑰花6朵、紅糖少許置於杯內，沖沸後，蓋泡片刻，代茶飲。玫瑰具有理氣解憂、和血散瘀的功用。

益母元胡烏雞湯：益母草30克、元胡30克，烏雞一隻（可用牛／羊／豬排／豬肚／鴨肉／墨魚／母雞代替烏雞）。月經前一周燉服。

四 寒凝血淤型

多發於喜歡喝冷飲的年輕女孩，平常手腳冰冷、畏寒的婦女也會有這種情況。

主要證候：
怕冷、身體疼痛以及大便稀軟。熱敷後疼痛會減輕。

食療方：
當歸生薑羊肉湯：當歸15克、生薑15克、羊肉200克。

中藥足浴法：
藥用桂枝10克、益母草10克、紅花10克，加適量水煮沸，然後倒入泡腳盆內，水量蓋過腳背就可以了，注意水的溫度，不要燙著，皮膚感覺不靈敏者，可將溫度限制在38℃～43℃之間。每天晚上泡腳，或者是在月經前一周開始泡腳，每次15～20分鐘。

五 濕熱蘊積型

主要證候：
經前或經期小腹灼痛拒按，痛連腰骶，或平時小腹痛，至經前疼痛加劇、經量多或經期長。經色紫紅、質稠或有血塊，平素帶下量多、黃稠臭穢，或伴低熱，小便黃赤，舌紅，苔黃膩，脈滑數或濡數。

食療方：
老絲瓜250克、紅豆30克、綠豆30克、薏仁30克、紅糖適量，水煎，趁熱喝湯，可緩解症狀。

若經西醫檢查有炎症感染或者其它一些婦科疾病，不建議自行調理，要及時就醫生進行治療，盡快遏制病情，以免惡化。


（本文整理自希望之聲英倫生活電台【榮大夫中醫漫談】節目，網址http://ukliferadio.co.uk/）◇
　

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