浪漫愛情中如何找回最初的自己

編譯報道／蔡濰楹

我們知道，生長背景的不同是造成維繫一段關係困難的關鍵。因為這個因素一方面製造了一個讓兩人表現出支持對方的機會，使雙方在交往方面更加成熟；但是另一方面，人們會為了要維持一段感情來隱藏他們心中的不安，以及過去未解決的問題與傷害。

那麼要怎麼做才能使自己與另一半保持良好的關係？根據《今日心理學》（Psychology Today）報道，以下有幾個方法，能幫助彼此在一段愛情關係中不失去自我，讓「我」成為「我們」的一部份。

努力維持彼此興趣

當兩個人相愛時，他們知道自己和另一半是單獨的個體，並具有不同的身份和自己的想法、興趣和朋友。因此，雙方會因為不同的個性而對彼此感興趣。
交往前保有原本的興趣是非常重要的。

單身時，與朋友要保持良好的關係。
多鼓勵對方持續做他覺得有意義的興趣。
在對方瞭解自己之前先與對方保持友誼關係。

建立有意義的溝通

兩個人可以一起分享生活中的很多大小事，重要的是，要建立一個能敞開心胸且富同理心的談話並傾聽彼此。
保持與伴侶有意義的交談，取代閒聊。
定期與對方面對面坐下談談彼此近況。
說話時要接觸彼此的目光。

不要只討論自己的感情或孩子，任何話題都可與對方討論
用同理心取代批評，試著傾聽並尊重。

不要認為瞭解對方

因為你們是夫妻，所以會瞭解彼此。但並不代表你們有相同的看法，而且不要認為你知道你的伴侶如何看你，我們經常把自己的負面形象投射給身邊的人，請自己想像他們會如何分享這個觀點：
不要說「你／妳」或「我」，而是用「我們」。

不要打斷對方的話。
不要認為自己最瞭解另一半，這樣會讓對方無法讓你開心。

莫讓角色取代現實

在「美好的束縛」中，幻想常取代現實。關係的形式往往取代了實質的關係。
不要陷入伴侶的角色中，失去了為你們的感情增添獨特性的特質。
不要用傳統愛情的象徵取代真正的愛。
不要在扮演配偶以外的角色中迷失了自己。

莫理想或貶低對方

所謂「情人眼裏出西施」，當愛情來臨的時候，雙方會將對方理想化。但是當他們發現對方的缺點時，他們會因為幻想破滅而反應過度，進而變得憤世嫉俗與失望，並開始批評對方。

不要誤解對方，這樣才可看到完美之處。
不要害怕看到另一半的缺點。

不要因為對方達不到自己的理想而懲罰對方。
不要因為自己的幻想被打破，就誇大對方的缺點。

不要視為理所當然

隨著愛情的滋長，對方會對於你的付出視為理所當然時，他們會隱藏對方喜愛的特質。
不要把對方的付出視為理所當然，要用愛與善良表達感激。

不要隱瞞另一半喜歡你的行為及特點。
不要讓幻想在愛情中取代了行動，以及自己真實的感情。◇以及自己真實的感情。◇