八種食物 專吃脂肪

減去身上多餘的脂肪對現代人來說是持久又耗神的「戰爭」，選對好的食物或許能事半功倍，以下食物對減肥的功效提供參考。

1. 香蕉：

含有豐富鉀，飽肚又低脂可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

2. 紅豆：

含有的石堿酸成份可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 

3. 禽蛋：

禽蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 

4. 南瓜：

味甘性溫，補養脾臟及胃之元氣，且潤肺及利尿，食用既養身又減肥，可與蝦仁、香菇、雞肉等一起製作南瓜鹹飯或南瓜粥，經常食用。 

5. 蘋果：

內含蘋果酸可以加速代謝，減少下身的脂肪！而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽份。 

6. 木瓜：

含獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪；木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 

7. 紫菜：

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水份，從而收瘦腿之效。 

8. 茶：

飯後茶有去除體內脂肪的作用。◇

文／林佳慧
圖／fotolia