如何從生活中調養眼疾

◎圖文／ 溫嬪容

日常生活中的調養，往往能幫助孩子保有好視力。不論是已經存在弱視問題或希望能繼續維持好視力的孩子們，家長們皆能參考下列方法，幫助孩子不輸在學習的起跑點上「霧茫茫」。

1.從飲食吃出好視力

飲食上該如何選擇？應盡量少吃辛辣、刺激、重口味及冰涼食物。建議選用黑豆（選用青仁黑豆，外皮黑，內肉青綠）、枸杞、肝（羊、豬、牛、雞的肝）、菊花、青皮鴨蛋、桑葉等。

2.參考做法:

青皮鴨蛋加菊花、桑葉煮汁喝連蛋吃；羊肝燉枸杞，喝湯就好。
古人常以羊肝為明目要品。膽汁對眼睛的功效更甚於肝，所以過去民間多用蛇膽治眼病。

3.飲品:

1、胡蘿蔔和蘋果打汁早上喝100~200c.c.。
2、黑豆和紅棗，以1：1比例煮茶喝。
3、菊花、桑葉和枸杞煮汁當茶喝。
（枸杞、桑葉少量煮半小時切火，放入菊花悶10分鐘即可）◇

 

穴道治眼病

眼睛周圍的穴位都可治療眼病，但是小孩好動不易按穴，容易傷及眼珠不舒服。下列介紹3穴位，能以揉按或溫灸方式5分鐘。

一、大骨空：位於手拇指背面，中節，關節橫紋中點。
二、小骨空：位於手小指背面，第二節，關節橫紋中點。
三、命門穴：從肚臍對到腰脊正中點。

揉按穴位採遊戲方式，小孩較易接受，亦可訓練孩子看鼻尖5秒，再看前方5秒，每次做3遍。