青春長駐有秘密皮膚科醫生指點8妙招

【大紀元記者鄭亦宸編譯報道】想要肌膚年輕抗老化嗎？Woman's Day網站刊登多位皮膚科專家提供的簡單又可信的小秘訣，從睡眠、飲食到外出習慣，讓你不用花大錢手術美容，就看起來年輕亮麗。

第1招 每晚11點前睡覺

同為紐約市及邁阿密皮膚科醫生布朗特強調說，這樣能活化生長激素，幫助細胞再生與製造膠質。

第2招 別讓臉部及脖子的肌肉使力過多

皮膚科醫生的布朗特（Frederic Brandt）博士表示：「若一直讓面部肌肉用力或緊繃，會加深皺紋，同時使脖子的肌肉老化，變得鬆垮垮的。」

第3招 保持運動與樂觀的態度

邁阿密的皮膚醫學博士高飛登（Gary Goldfaden）說：「在工作或運動狀態下能促進循環，肌膚也能更快接收到營養。」

第4招 別去摳或擠你的皮膚

紐約西奈山醫療中心（Mount Sinai Medical Center, NYC）雷射美容醫學主任華道夫（Heidi Waldorf）表示，摳擠臉部會把細菌帶到臉上，不僅刺激皮膚還可能留下疤痕。

第5招 早上10點到下午4點間別曬太陽

舊金山皮膚科醫生費爾斯（Kathy Fields）博士表示，這段時間陽光最強盛，也最容易造成肌膚傷害。

第6招 搭飛機別坐靠窗

皮膚科醫生布朗特說：「由於飛機飛行在高海拔大氣中，靠窗的座位會讓你暴露在比平常更高量紫外線中。」

第7招 不要抽煙

休斯頓及紐約市的皮膚科醫生費特曼博士（Paul M. Friedman）解釋，抽煙會減慢氧氣被帶到皮膚的速度，也會加深皺紋，還會長斑和暗沉。

第8招 健康飲食少吃鹽糖

皮膚醫學博士高飛登說：「這些成份只要碰到膠質，就會很快將膠質破壞掉。」◇