寒冷季節慎防腦中風

【大紀元記者陳欣綜合報道】每年的12月至2月為腦中風的高峰期，因為冬天溫度下降，腎上腺素分泌升高，體表血管收縮、心率加快、心輸出量增加、血壓升高，易導致腦血管破裂出血。醫生提醒，寒冷時，應加強冬季保暖與保健，做好自我調適，以免誘發中風發生。

●腦中風症狀

腦組織一旦缺乏血流後，會迅速喪失其功能。小中風是重要的中風的前兆，歐美等先進國家的專家紛紛呼籲，民眾應加強對小中風的警覺心和應變能力。小中風的症狀和腦中風一樣，只是持續的時間長短和嚴重的程度不同，小中風的症狀比較輕微，大多只持續5～20分鐘，而且會在24小時內恢復，超過24小時就稱為中風。

美國中風協會將小中風和腦中風的症狀分為五大項：1.手腳或臉部突然發麻或無力，尤其是身體的單側；2.突然感到困惑，口齒不清，或聽不懂別人的話；3.單眼或雙眼視力突然模糊；4.突然舉步困難，覺得昏眩，失去平衡或協調；5.突然不明原因的頭痛欲裂。

根據統計，20～50％的腦中風患者在中風之前，曾經發生過暫時性腦缺血，即俗稱的「小中風」。小中風患者日後發生中風的機率是一般人的10倍。一旦出現小中風，應盡快找醫師確定診斷與施行治療，不可忽視；否則可能會再發或惡化，而從暫時性腦中風變成完全腦中風。

●冬季預防腦中風注意事項

在氣溫較低的冬季，應維護好心血管的健康，方可適應氣候的變化。

1、注意溫度的變化。注意保暖，採多層次穿著，並穿戴帽子、圍巾、手套。有心血管疾病者，洗澡的水溫勿太冷或太熱，最好不要泡溫泉；晨起時，先讓身體熟悉週遭的溫度，再離開被窩。若有晨起運動習慣者，可等氣溫上升一些時，或是太陽升起時再出門，以免溫差過大，導致中風或心肌梗塞。

2、控制血壓、血糖和血脂肪，維持理想體重。
3、患有高血壓、糖尿病者，要定期檢查，按時服藥，以穩定病情。

4、營養均衡，清淡、少鹽、控制熱量，避免高熱量、高油脂及高鹽份。吃火鍋時不要過量，並控制高湯的攝取；糖尿病患者應遠離精緻食物、甜點、薯條等易讓血糖急速上升的食物。平時可多攝取富含鉀、葉酸、抗氧化物和鈣的食物，也可多吃含可溶性纖維高的燕麥和豆類等食物。味噌、豆腐和豆奶等黃豆製品能降低體內壞膽固醇，提高好膽固醇的含量，也可多攝取。

5、規律運動：每週3～5次、每次持續 30分鐘以上。
6、保持生活作息正常，情緒穩定，適時調解壓力。
7、戒除抽煙、喝酒等不良嗜好。
8、注意早期的中風徵兆， 一有症狀時就盡快就醫。◇

●腦中風的分類

中風是腦部因為血液供應突然中斷，缺乏氧氣及養份，導致局部腦細胞受損或死亡。腦中風分為出血性中風及缺血性中風。 出血性腦中風常見於高血壓或腦血管構造異常的病人，因出血部位不同可再細分為腦內出血與蜘蛛膜下腔出血。缺血性腦中風，依阻塞機轉不同又分為血栓性腦中風及栓塞性腦中風兩類。血栓性為腦血管壁因粥狀樣變化使血管腔愈來愈小，甚至完全阻塞；栓塞性為血管中突然出現一團物體(栓子)，隨血流卡在口徑較小的血管，阻絕了血液的通過。

●危險因子

腦中風除了容易在氣溫低時發作，也容易發生在宴會餐桌上，飽餐、飲酒、情緒激動時，其它危險因子，包括肥胖、高血壓、膽固醇過高、心臟病、血脂異常、血小板聚集、糖尿病、抽煙、缺乏運動、過量攝取鹽與咖啡及茶、酗酒及家族遺傳等。