令微笑失色──10大破壞美齒禁忌

您的微笑是您最好的資產，因此人人都想要有一口閃閃發亮的潔白牙齒。但即使認真刷牙、進行牙齒美白，並且每年固定看2次牙醫，可能還是不能達到牙齒美白的效果。「預防勝於治療」，您還必須避免接觸以下幾種會破壞牙齒和牙齦健康，嚴重阻礙美好微笑的因素。

編譯／鮑元、圖／Fotolia

1.運動飲料

近10年來，運動飲料大行其道，但卻有害牙齒健康。科學研究發現，許多運動飲料高濃度的酸性成份侵蝕牙齒，從而磨損牙齒的琺瑯質。此外，這些飲料中的糖份高，往往成為產酸菌的「食物」，進而侵蝕牙齒，造成齲齒和蛀牙。

2.汽水、碳酸飲料

汽水的糖份高，會增加牙齒蛀牙和牙齦感染的風險，也會讓牙齒染上可樂斑的暗沉，使微笑失色。建議使用吸管飲用碳酸飲料，飲後用清水漱口，或咀嚼無糖份的口香糖，以消除口中的酸性物質。至於刷牙，專家建議在飲用此類飲料1小時後再進行。

3.煙草

吸煙除了會讓牙齒變黃外，還會帶來更甚於此的傷害。煙草的焦油會形成一種黏在牙齒上的黏膜細菌，並產生酸和某種刺激性毒素，這兩者均可造成牙齦發炎、蛀牙和齲齒。除此之外，吸煙還可能會導致喉嚨癌、肺癌、口腔癌，甚至死亡。

4.咖啡和茶

喜歡飲用熱咖啡或茶，也是導致牙齒發黃，甚至變黑的原因之一。紅茶和咖啡含有色素，都會傷害到牙齒的琺瑯質，使牙齒的表面顯得粗糙、變黃或黑，從而衰變並產生細菌。改善的辦法是每天喝更多的水；喝咖啡或茶時加入牛奶飲用，幫助抵消酸性物質對牙齒的腐蝕。

5.酒

喜好飲用葡萄酒的人應該注意，適當飲酒有益健康，但經常飲用葡萄酒，可能會損害牙齒的琺瑯質，因為葡萄酒的酸度會溶嗜牙齒的結構。紅、白葡萄酒的色素，也會沉積在牙齒的表面上，影響美白效果。

6.糖果

吃糖雖然不會直接腐蝕牙齒，但口中自然產生的牙菌會吃掉糖，並產生會侵蝕牙齒琺瑯質的酸，從而導致蛀牙、牙齦炎和齲齒等許多問題。為了避免以上問題，吃糖果後應立即清潔牙齒。如果不能在吃點心後馬上清潔牙齒，也可吃一些乳酪、優酪乳或咀嚼無糖份的口香糖，以刺激唾液的分泌，從而降低口中的酸性物質，以確保牙齒和口腔健康。

7.減肥藥

減肥藥看似是一種能快速展現身體線條的瘦身法，但它也是一種快速導致牙周病和蛀牙的禍源。減肥藥像許多成藥和處方藥一樣，會減少唾液流量，導致口乾，使牙齒容易罹患牙周病、蛀牙、齲齒。

8.避孕藥

口服避孕藥也會導致牙齦炎。此外，研究發現，婦女使用避孕藥可能會帶來其他的副作用，如：拔牙後癒合的時間是其他人的2倍，拔牙後的傷口疼痛會加劇。建議在使用避孕藥前，先與您的牙醫討論。

9.錯誤的刷牙時間

雖然不斷提倡飯後刷牙，其實嚴格說，是取決於吃了甚麼或喝了甚麼，才務必遵守飯後確實刷牙的原則。如果剛食用過高酸性食品或飲料，如：酒、咖啡、柑橘類水果、汽水等食物，只要用清水漱口，以消除飲食中的酸即可；但若飲用的是可能侵蝕牙齒的碳酸飲料和酸性食物，則應立即刷牙。

10.牙齒美白

目前尚不清楚漂白牙齒的操作是否會侵蝕牙齒的琺瑯質，但美白確實會讓牙齒變得敏感，特別是頻繁進行漂白的牙齒。因此，即使在家裏做牙齒美白護理，也應該適度即可。此外，部份美白牙膏和凝膠含腐蝕性物質，會增加牙齒的敏感性，甚至引起牙痛。◇