中醫養生茶飲喝出好氣色

文／陳乃菁 （台南市信詠馨中醫診所院長）

炎熱的天氣大部份的時間都是待在冷氣房內吹冷氣，不知不覺皮膚的水份就越吹越乾，不過，一出門炎熱的艷陽又令人汗流浹背，一整天下來，人也覺得累了、渴了，皮膚也失去彈性。因此在夏季服用一些中藥的養生茶飲可以讓肌膚好氣色有彈性。

生曬參茶

功用︰大補元氣。
組成︰生曬參3～5克。

製法︰將生曬參切薄片放入保溫杯中，用熱開水悶泡30分鐘即可。
服法︰晨起空腹服用最佳。

此茶飲適合者與飲用好處

平時常易感疲勞、全身無力、心神不寧、臉色蒼白無華又怕吃補上火之人藥材特性。

補元氣、安神益智、生津止渴而不上火，並常保氣色紅潤，容光煥發。
（生曬參性味較平和，不似紅參溫熱之性，易助陽上火，所以常服生曬參可以大補元氣）

注意︰服此生曬參茶飲時應忌服白蘿蔔，以免影響療效。

菊花桑椹枸杞茶

功用︰滋陰養血明目
組成︰菊花3克、桑椹子9克、枸杞9克。

製法︰先將桑椹子及枸杞用半杯熱開水浸泡5至10分鐘後再加入菊花，之後再加入半杯的熱開水悶泡5至10分鐘即可。
服法︰可作為平日茶飲，頻服。

此茶飲適合者與飲用好處

平日常用眼過度而易覺眼睛酸澀、疲勞、口乾、面色無光澤者。

常頻服不但可以護眼明目、滋補陰血，還兼有潤腸生津之效。

養顏茶

功用︰益氣滋陰。
組成︰太子參6克、玉竹6克、麥門冬9克、紅棗（去核）3至5枚。

製法︰將上述藥材置入過濾袋中，加入100℃熱開水於保溫杯中，悶泡30分鐘即可。
服法︰宜白天頻服。

此茶飲適合者與飲用好處

常自覺口渴、疲倦、皮膚乾燥無彈性、氣色不佳且常便秘、心煩。

太子參補氣生津而不上火，紅棗養血安神並可助太子參補中氣之不足，玉竹、麥門冬則是滋養肺、胃之陰，麥門冬又兼有清心除煩、潤腸之效。

注意︰若有失眠習慣者，傍晚過後宜暫時停服，待白天再續服。

附︰以上茶飲有感冒或急性腸胃炎者，均宜先停服，待癒後再續服。

夏天想要擁有好氣色除了喝養生茶飲之外，更重要的是平日要早睡早起，不可熬夜（超過11點），避免食用太多辛辣、油炸及生冷食物，三餐定時定量，適時釋放壓力，這樣飲用養生茶飲才可達到更好的效果。◇