孕期不適的調攝──水腫

文 ╱陳乃菁（產後護理之家中醫師）

水腫一般在懷孕6個月之後比較容易出現，因在孕期中，腎絲球的濾過率會減少，相對的腎小球對水份的再吸收會發生變化，水份或鈉離子比較容易滯留在體內而發生水腫。一般建議在懷孕前、中、後期體重的增加，分別為3、3、5公斤，若體重在一星期內增加0.5公斤以上，即有可能導致隱性水腫。

此時可以服用千金鯉魚湯，做法如下︰將鯉魚剖肚，內臟清洗乾淨後，放入當歸、白芍、茯苓各3錢，陳皮2錢、肉桂5分，（即把這五種中藥材塞到魚腹中）煮湯或清燉來吃。

另一種做法是︰黑豆3兩加大蒜2兩（不喜大蒜者可用1兩）、紅糖2兩，煮到黑豆爛熟即可食用。

此外，若無習慣性流產且不是初產婦者，可酌量服用少許薏仁，而體質不燥熱者則可多吃一些紅豆。

當然，妊娠水腫也可能是氣滯（常合併胸悶、腹脹）所致，所以孕婦平時宜保持心情愉快，勿胡思亂想，這樣身體的肝氣才會條達，寶寶也會比較健康。◇