端午別猛吃粽 醫生籲健胃保身

【大紀元訊】端午節即將到來，粽子是家家戶戶都會準備的應節食物，因為它是用糯米做的，比較難以消化，中醫生建議民眾「別吃太多」，健胃以保身。

據中央社報道，台北市立聯合醫院林森院區中醫科醫生吳建東指出，「立夏」後，民眾容易有消化不良問題；原因除了天氣漸熱，食物容易腐壞外，另一主因就是吃了過量粽子，粽子中有黏膩難以消化的糯米，加上滷肉、花生與高膽固醇的海鮮類，呼籲民眾加強健胃。

吳建東表示，民眾如果單純飲食過量，可在家裏自行節制飲食，服用一些消食化積的食品即可，例如山楂、陳皮、麥芽等；但若是有疼痛、嘔吐、吞酸、甚至惡寒發熱等症狀，建議盡速就醫。

吳建東說，粽子難以消化，腸胃必須有更多空間來處理，也因為粽子脂肪高、熱量高、膽固醇高，需給身體足夠時間來消耗，建議民眾「別吃太多」。此外，他建議，吃粽子時，搭配多纖維食物下肚，一方面容易有飽足感，一方面也可促進粽子在腸胃道內的消化，降低粽子待在腸胃道裏的時間。

他說，吃完粽子後，應起身散步，或是用手以「右下左上」方式，輕輕摩擦肚皮，增加腹部氣血循環、促進腸胃蠕動。此外，若是飲食不慎，民眾可按壓手腕上方的內關穴，減輕胃部不適；若消化不良毛病常常發生，建議按壓小腿上的足三里穴，強化腸胃功能。◇