妙手名醫胡乃文 健康專欄（一）

「如何讓人不生病、少生病；不幸生病的人，能減少服藥，又能迅速恢復健康」是胡乃文中醫師的理想。本專欄中，胡醫師會將傳統中醫的養生保健方法介紹給大家，讓讀者認識中醫的理念，瞭解預防疾病發生的方法；也引導讀者怎樣從日常保健飲食中自我調理，達到健康長壽的目標。

每週一問：
現在上班族都是久坐電腦前，疏於運動，很多人，包括中年人甚至年輕人，得了「三高」，就是高血壓、高血糖、高血脂，怎麼治療？

胡醫師：
這三高其實並非單獨存在，它和精神上的憂鬱、緊張、煩惱或者睡眠問題等等是一起來的。從西醫看，人緊張煩惱時，腎上腺素會增多，周邊血管就收縮，血壓就高，所以，吃降壓藥物還不如吃鎮靜劑好。還有，腎上腺素一增多，它需要能量，就會從肝臟、肌肉裏邊把肝糖給分解出來，變成葡萄糖，所以血裏就會檢測出來高糖。不知道這些關係的人，就以為自己得了高血壓、糖尿病。其實都不是，而是緊張、煩惱所造成的。

中醫的概念裏是不需要量血壓、血糖的，它是看人生病的根本原因，它認為只要是生病，都有一個根本原因。中醫認為人生病的原因，有「外因」、「內因」、「不內外因」。生病的原因可能是由於天氣、外來的，像風、火、暑、溼、燥、寒等；也可能是情緒、內部的，像喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，它們都可以導致人生病。

尤其這三高中的兩高，血糖、血壓，多半都是從內因情緒來的，所以要把自己的情緒放平穩，盡量讓自己不要過度的愛甚麼、討厭甚麼。而血脂問題，就是膽固醇或中性脂肪高。有人以為吃動物脂肪或者固態油脂類就會膽固醇高，這只是一方面。還有一些問題，比如說，害怕也可能導致高血脂。為甚麼這樣說呢？舉個例子，台灣的農村人，根本沒有膽固醇概念，也很少見到膽固醇太高的人。

還有一類是中性脂肪，它常常伴隨的問題就是「脂肪肝」，幾乎一起出現。那，甚麼是脂肪肝呢？就是超音波或CT儀器看到了肝有油脂類包覆了。現代人常常吃得過飽，就容易有脂肪肝問題。我在臨床時，如果看到脂肪肝的病人，就會問他是不是常吃「大小餐」？「大小餐」的意思，就是有時大吃大喝，過飽，有時又嫌肥胖吃得很少。吃「大小餐」，肝的脂肪代謝能力就變化，造成血裏頭的中性脂肪多。

「三高」算是現代人最容易得的病，因此，怎樣讓情緒平穩，杜絕易怒、緊張等不良情緒，才能更健康的生活。

希望之聲國際廣播電台「名醫熱線節目」◇