迎接盛暑 加強防曬

文／黃毓惠（台北林口長庚皮膚科及桃園分院美容中心主治醫師）

陽光高照的夏天面對紫外線的威脅，大多數人都以為做好防曬只是為了怕曬黑或是預防長斑，但事實上，紫外線也是造成皮膚癌的最大兇手！為了迎接夏天，保持皮膚健康，你一定要有正確的防曬觀念。

談到防曬，最重要的當然是要正確的塗抹防曬產品。首先，一定要選購可同時防護紫外線A光及B光的防曬品，而防曬品的防禦能力則要根據防曬係數來作區分。例如：抵抗紫外線A光的標示，日系產品是採用PA +～+++，歐系產品則以IPD或PPD來標示。至於抵抗紫外線B光的能力就用SPF來表示。

一般說來，防曬係數愈高，防禦能力愈強，只是因為防曬係數高的產品會比較黏稠，所以對於痘痘族的人來說，使用上要特別小心。如果是從事一般的室內活動，建議塗抹PA++～+++ 或IPD 8～10，以及SPF25～30左右的防曬品。

常有上妝習慣的女性會以為塗抹的隔離霜，粉底和粉餅內，分別有的防曬能力可以加起來計算，這個觀念是不對的。一般人在塗防曬品的時候，多是薄薄的塗一層，這是不正確的。最好是在出門前30分鐘塗一次，出門前再塗一次，整個臉總共塗抹的量必須約半個茶匙才足夠。一旦塗抹的量不足夠，則防曬的防禦能力可能由原本 的SPF30降到SPF15。

最後，千萬不要以為只要塗了防曬產品就是防曬超人，甚麼都不怕。其它的防曬配備包括傘、帽子、長袖衣物也都要一應俱全，這樣才是真正做好防曬。◇