健康生活方式兩則

音樂有益身心健康

優美的音樂有益於人們身心健康。在人們工作或勞動之餘，聽聽音樂，可以消除疲勞。音樂是感情的、心靈的語言，它表現了人們的思想情感：喜、怒、哀、樂、憂、思、怨。當親朋好友相聚時，高歌一曲，或輕歌曼舞，可以使人們暫時忘記一切愁思煩惱和哀怨悲憤。通過欣賞音樂，還能起到調節人的植物神經的作用，使大腦得到休息和保養；對心血管系統、消化系統和內分泌系統，通過自我調適，產生有益的影響。如：當你失眠，或助小兒入睡時，可以聽莫扎特的《搖籃曲》、舒伯特的《搖籃歌》；當你心情煩躁、思慮過度，需要安靜時，可以聽一些清新自然，悠揚的音樂。音樂對人體還有鎮痛、降壓、推遲大腦衰老等保健和醫療的作用。

南北睡眠方向益健康

近些年來，有關專家除了研究睡眠的姿勢外，也注意到睡眠方向對身體的影響。許多專家認為，頭朝南或朝北睡眠，久而久之有益於健康。例如，據報載，有6個人，由平日的東西向臥改為南北向臥，一年之後，除2人無反應外，其他4人逐漸產生了好的感覺：一、睡得實，休息得好，精力充沛，食慾增進；二、患神經衰弱、高血壓等慢性病的人，自覺症狀有了改善，有人則是服藥後療效顯著。這是什麼原因？有人認為，這是地磁對人體的影響。地球的南極和北極之間有一個大而較弱的磁場，生活在地球上的人無時不受到地磁的影響。如果人體長期順著地磁的南北方向睡，可使人體器官細胞有序化，產生生物磁化效應，使生物電得到加強，器官機能得到調整和增進，從而對健康起到良好的作用。

文／亦然