陪孩子尋找瞌睡蟲

文／游乾桂

據說，最近父母開始「膜拜」一種神，叫做「求睡童子」，希望能讓不愛上床的孩子，早早入睡，不要讓父親用朦朧的眼、焦慮的心，母親以惺忪的眸、孤獨的情，望穿秋水，等待睡神降臨在孩子身上。

你的孩子是否也讓你的兩眼多出兩圈黑眼圈？

心理學家的研究發現，三歲以前的小孩，是名副其實的「拒睡族」，他們對睡覺沒什麼興趣，睡著之後，也常會在半夜醒來，要父母抱抱他，生恐父母不見了；那是「分離焦慮」的變形，意謂這個年紀的孩子，渴望父母的愛。

三歲以後的孩子，則會因為各種原因晚睡，包括父母晚睡、太過興奮、精力充沛等等。解決這道睡眠難題，唯有智慧。

1）首先，你應該為孩子設計一個睡覺的「溫柔窩」。不要以為睡覺只是側身一躺的事，從環境心理學來說，這可是一門高深的學問。如果你能提供孩子一個燈光柔和、通風良好、不吵嘈的環境，必然有助於孩子入睡。

2）半夜二點才姍姍入眠的父母，要求孩子十點鐘找到瞌睡蟲，其實有些荒謬。學齡前的小朋友喜歡從模仿中學習；你的「示範」，很容易讓孩子起而傚尤，自然而然習慣早睡。

3）興奮常是孩子不能入睡的主因，你必須引導孩子放鬆自己。舉例而言，睡覺之前，你可以和孩子來一段床邊故事，唱一曲催眠曲，說一些悄悄話，讓孩子慢慢放鬆心情，直到入睡。

4）三到六歲的小孩，是出了名的「幻想族」，你何妨提醒孩子，睡眠中可以找到「瞌睡蟲」，並要求他隔天向你「報告」抓到幾隻？孩子會用他的「幻想」抓到瞌睡蟲的，但你可得認同他的「成就」，別說：「傻瓜，那怎麼可能？」

5）睡眠前給孩子一段「安靜時間」，可以是30分鐘，也可以是15分鐘。在這段時間內，全家都不能說話。誰說話，誰就必須接受「剝奪權利」的處罰。比方孩子說話了，就剝奪他看卡通的權利一天；不說話，可以給他一張「熊貓卡」，累積二十張換一次家庭大餐。

最後，請你買一帖「愛心」，加三碗「關心」，再用「耐心鍋」煎，喝了它，孩子便能早日脫離難纏的拒睡族！

摘自《別讓童心去流浪》