中醫觀點論壓力

在現今社會中，幾乎常常需要面對壓力的存在，適度的壓力是進步的來源，但當身心承受過度的壓力時，所造成身體及情緒的反應，最後還是會反擊身體的。人有七 情像是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等，在正常情況下，並不會造成生病。但當情緒影響過度時，便會造成身體相對應的反映，身體自然會有不適的現象，這也就是所說的「七情內傷」所致病，甚而「七情能殺人」。

中醫認為生命的真諦在隨時保持生理或心理上的平衡，「陰平陽祕，精神乃絕」，適度的心情愉快，會使人氣血調和，全身通暢，但過度的情志會影響臟腑，導致臟腑氣機的混亂，由此而生疾病。

當過度喜樂會使心氣渙散，甚則心神失常，輕則會出現身體心悸、失眠、精神不能集中，嚴重則會有喜笑不休，妄言、妄動等症狀出現，也就是「喜則氣緩」、「喜傷心」。當受到突然驚嚇，會使心氣紊亂，甚則神無所歸，所表現出來驚慌失措、心悸、失眠，重則驚恐不安、語無倫次、精神錯亂，也就是所謂的「驚則氣亂」。生氣時會使人性情變得急躁，有頭痛頭脹，面紅耳赤，甚至昏厥的現象出現，甚至還會影響脾胃的症狀，像是暖氣、嘔吐、食慾不振等症狀，就是所謂的「怒則氣上」、「怒傷肝」。而當過度的思慮則會傷脾，影響脾胃的功能，造成腹脹、腹瀉、不欲飲食等，甚至有長期的思慮過度時，亦會影響到心，出現心神不安的現象，甚至月經的不調、白帶、陽萎、遺精等症，就是所謂的「思則氣結」、「思傷脾」。情緒過度悲傷會使人聲音變得低微，說話有氣無力，意志消沉等，而憂愁不解時，則會胸悶、氣短、悶悶不樂等，也就是「悲則氣消，憂則氣鬱」、「憂傷肺」。恐懼過度則會使人面色蒼白、頭昏，甚至昏倒，有的出現小便失禁、骨萎等症，就是所謂的「恐則氣下」、「恐傷腎」。
所以當發現自己的身體出現不舒服的現象時，適當的醫療檢查是必要的，但別忘 了回歸自己內心的本質，聖經上說「喜樂的心，乃是良藥」。所以養生調精神，怡心為最先。

平常可使用養心除煩作用的小麥粥、蓮子粥，益精養陰的芝麻粥，養陰固精的胡桃粥，健脾養胃的茯苓粥；精神疲乏、講話聲音低微，可使用黨參、太子參、黃耆、白朮、山藥、大棗等；頭暈眼花、心跳乏力、失眠、耳鳴、心悸，可使用阿膠、桂圓肉、當歸；生氣欲怒時可用合歡皮、玫瑰花、酸棗仁、熟地、白芍等來作為調養。適當的運動、適當的飲食，再加上平穩的情緒就是最好的養生之道。◇

文╱林美儀(嘉義基督教
醫院中醫部醫師)