長途飛行小心靜脈血栓

【大紀元記者馮靜綜合報導】早在50年前，人們就知道深靜脈血栓形成（D.V.T.）與飛行有關，最近科學家針對商務旅行者的研究證實了這種風險，特別長途或頻繁飛行可使風險加倍。不過科學家勸告說，只要在旅行期間不要貪睡，堅持鍛鍊以加強血液循環，則會大大減少深靜脈血栓形成的風險。

靜脈血栓與飛行有關

早在50年前，人們就知道乘坐飛機可能會使體內產生威脅生命的血凝塊，研究證實，這種風險主要是由於身體被長時期固定缺少活動，導致深靜脈血栓形成。當身體內的大靜脈形成深度血凝塊，通常在腿部，則會導致深靜脈血栓症。如果未經治療，血凝塊可能不經意的通過血液流向大腦、肺、心臟或其它區域，使器官受到嚴重損傷。
典型的深靜脈血栓症包括莫名其妙的痛苦、疼痛、紅腫及一條腿發熱。一旦凝塊蔓延到肺部，一般會出現胸口痛和呼吸困難，嚴重時能夠致命。

避免風險 長途旅行不要貪睡

幾年前，皇家荷蘭殼牌公司的美國總裁瑞福（Michael G. Reiff）從休士頓飛往阿姆斯特丹之後住進醫院，他的肺部出現威脅生命的血凝塊。53歲的瑞福先生旅行時幾乎花費50%的時間飛行，他總是乘坐商業類頭等艙。從那以後，他減去將近一半飛行時間，並不在飛機上睡覺。他說：「現在我在過道上來回走」，工作時，「每二小時要到大廳裏步行，甚至在會議期間也是如此」。

美國休士頓一位血管外科醫生路姆斯登（Alan Lumsden）建議：「如果您旅行到國外或在國內，至少保證每二小時起來在附近走動，並設法在旅行中一次睡覺不要超過四小時。」

讓鍛鍊成為您的旅行伴侶

《丹佛郵報》日前發表專欄為頻繁周遊世界的旅客提出旅行要訣，告誡旅遊者從開始旅行起就穿上運動鞋直到目的地，或包裝在手提行李中。如果您早到或推遲離開，可以舒適地在廣場和機場內走動。

不管是否乘坐火車、飛機或汽車旅行，在旅行期間，嘗試多走動或至少每小時使身體舒展一次。如果您在飛機上，這可能幫助防止深靜脈血栓形成，在腿部形成血凝塊。在火車上，您能在車廂中走動，或停車時在外面走動。

商務晚餐經常無法難免，但要確信您選擇的食物含有高纖維、足夠的水分(指含水，不是飲料或酒精)，使消化系統舒暢。不要總是訂大餐，少食開胃菜，不要選擇油煎炸的肉類、食用大量的水果和蔬菜。在路上仍需要素食以削減卡路里。

美國著名醫學研究中心梅奧診所（Mayo Clinic）建議在旅行前不要忘記攜帶運動鞋、鍛鍊衣物、泳裝、跳繩、阻力帶（Resistance bands）、個人音樂(MP3播放器或收音機) 、鍛鍊錄影或DVD、計步器。◇