如何克服膽小？

當年輕的你，面臨求學中的難題；困陷於愛情的迷宮；或遇到人際關係的瓶頸，……請寫封信投入「青春會客室」，讓艾莉陪你走過難關，度過低潮，讓年輕的心再度飛揚!（逢星期一登出）

艾莉您好：
我目前就讀高一，上了高中的我，除了發現教材變難之外，學校多了許多活動如社團或各類競賽，還有課堂上老師會要求我們上台發表讀書心得報告等等，不論是課內外的活動都讓我深感困擾，因為我很怕站在大家面前開口。我是一個男生，我想擺脫這循環不已的惡夢，請問艾莉我該怎麼做？
明華筆

明華您好：
艾莉姐要肯定你願意改變自己，因為勇敢的嘗試與挑戰，是讓自己成長的不二法門。拿破崙曾說：「有很多思路敏銳、天資高的人，卻無法發揮他們的長處參與討論。並不是他們不想參與，而只是因為他們缺少信心。」心中有想法卻沒能很好的表達出來，確實是件可惜的事情。

首先，我們要擺正自己的心態。你可以追根究底一下自己膽怯的原因是甚麼？你可以回想在成長過程中曾經因為哪件事情而形成膽小的觀念，如曾經說錯話被同學取笑等等。那麼，這種想法需要讓它一輩子無中生有地伴隨著你嗎？這膽小的背後又有甚麼因素如缺乏自信或不願面對批評或挫折等等。你發現了嗎？

再者，你要清楚自己想要突破膽小的動機是甚麼？是因為單純想清楚表達自己的想法或做好課業的學習？還是想要引起別人注意或為了得到肯定？前者動機單純，實行起來包袱較小，較容易成功；後者顧忌心過多，容易患得患失。

如果你能釐清出一個正確的心態，很多具體方法你便可以如意的學習與應用。如：
1、誠實面對別人：有一個位居美國第五名的推銷員，當他還不熟悉這行工作時，有一次，他竟獨自會見美國的汽車大王。結果，膽怯的他最後老實地說：「很慚愧，我剛看見你時，我害怕得連話也說不出來。」結果，這樣反而驅除了恐懼感，跨出第一步。因此，當你感到恐懼時，試著告訴自己：「知之為知之，不知為不知，是知也」，能說到哪裏就說到哪裏。

2、不要等到下一次再發言：沉默寡言的人常常這麼想：「我的意見如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好甚麼也不說。我並不想讓別人知道我是這麼無知。」然後告訴自己：「等下一次再發言。」可是往往週而復始無法實現。從積極的角度來看，試著發言，就會增加信心，下次也更容易發言。不要擔心你會顯得很愚蠢。我們可以大方接受別人的指教，謙虛的人往往能學習的更好，艾莉相信總會有人同意你的見解。

3、訂定階段性目標，並充分準備：
我們可以試著瞭解每個活動或科目要達成的目標，再訂定近程、遠程等階段性的學習計劃，把大目標分成幾個小階段來達成。相信每達成一個階段目標，就會產生繼續往前的動力與信心。如果好高騖遠，加上準備不夠，就會淪為空談，終究宣告失敗。

以上只是幾個方法，僅供明華參考，相信只要肯下決心，一定會有所突破的。艾莉祝你
更上層樓！艾莉筆

青春物語：勇敢的嘗試與挑戰，是讓自己成長的不二法門。◇

來信可以不需附上真實姓名與聯絡資料，我們所發表的文章也會將文中所有真實姓名替換，以維護個人隱私權，謝謝！來信內容將屬《大紀元》版權所有，編輯部並保留來信刪改與刊出的權利。【青春會客室】艾莉信箱：slih14363@yahoo.com歡迎你！