你的腸子美嗎?

不要以為拉拉肚子、便祕沒什麼，腸胃疾病可是場大劫難喔。讓我們先來檢測你目前有沒有這些小小毛病：

▓ 體力越來越差，小病不斷：很可能是因為暴飲暴食加上吃多了脂肪性高的食物，使腸子飽受折磨所導致的抵抗力變弱。

▓ 便便顏色又深又硬已經持續一段時間了。

▓ 皮膚乾澀，臉色越來越黯淡且有偏黃的趨勢：有可能是因為腸部消化不好，導致身體其他部位代謝失去平衡而影響到肌膚。

▓ 腹部就是瘦不下來：有可能是體內廢物無法順利排出，導致腹部腫脹。

如果你有以上的症狀，有可能是你的腸胃出了毛病，建議你除了看醫生外，可以試試以下的小撇步，看看這些美腸祕方能不能解決你的這些麻煩。

▓ 養成定時排便習慣。

▓ 多吃些有助於刺激腸胃蠕動的纖維質多或一些清淡容易消化的食物。

▓ 可以藉由乳酸菌多多的優酪乳來刺激腸子蠕動，除了抑制有害菌的成長，更可以清除有害菌所產生的髒東西。除了優酪乳外，也可以用蘆筍、大豆、洋蔥、蘋果、木瓜等蔬果代替喔。

▓ 多喝水可以加速身體廢物的排出。

▓ 飯後讓腸胃好好消化，不要做運動打擾了腸胃的忙碌時刻。

▓ 切勿暴飲暴食、狼吞虎嚥，這些不良習慣容易增加腸胃負擔。◇