熬夜了，怎麼恢復 好氣色？

熬夜對女人的皮膚有很大的傷害，所以，只要有可能，女人最好不要熬夜。但有時候因為這樣那樣的原因，還是免不了要熬夜，怎麼辦呢？

以下便告訴你擁有好氣色的招數，讓你揮去熬夜的陰影，隨時都可以漂漂亮亮、容光煥發。

±熬夜前

如果準備要熬夜了，請一定注意以下幾點：
(1) 先將臉卸妝洗淨，這樣既可避免讓殘妝造成肌膚負擔，又可避免肌膚過多油垢產生痘子。

(2) 再給面部敷上面膜，面膜以強調保濕成分為主，像玻尿酸、神經醯酸等。

(3) 多喝溫開水。

±熬夜後

在通宵熬夜之後，隔日肌膚的急救法可依照下列方式進行：
(1) 肌膚熬夜後皮膚往往會流失大量水分，暗沉無光，最快速有效的補救方法就是使用面膜，以高保濕度為主要訴求最好，成分方面以玻尿酸等高保濕成分為首選。

(2) 如果天氣冷，敷完面膜後肌膚會感到緊繃，臉部溫度會下降，所以敷面膜時可趁洗澡時或待在暖爐旁，在面膜上加覆一層保鮮膜或乾的毛巾，藉以提升皮膚淺層的溫度，都是不錯的方法。

(3) 熬夜肌膚最常產生毛孔粗大、黑眼圈、痘痘等問題，使用產品急救後，換個方式再化個美美的妝，也是很好的辦法。化妝時要克服肌膚乾燥所產生的浮粉現象，最好先使用底妝液，避免用質地乾燥的兩用粉餅上妝。

上妝Tips：膏狀腮紅比粉狀更能貼緊肌膚，若擔心顏色太紅怕突兀，可將腮紅膏調合粉底液，再輕點於臉上，可讓妝效自然並服貼。

(4) 要讓暗沉的肌膚恢復光澤，可藉由按摩幾個刺激性強的穴道，來促進血液循環，每個穴道約按壓10～20次。

(5) 冷熱水交替敷面可改善黑眼圈，先用冷水或熱水都沒關係，兩者交替可促進血液循環，冷水溫度約冰箱冷藏室溫度，熱水溫度約40度。

±藥膳飲食

經常熬夜的人容易有陰虛內熱的症狀，若能注意夜宵進行飲食調養，有利於保持精力充沛。現介紹如下：

(1) 豬腰燉杜仲﹕
杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜），水適量。隔水燉1個小時。每日或隔日服用1次。具有滋補肝腎、強筋壯骨之功效。

適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。

(2) 蓮子百合煲瘦肉﹕
蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，待肉熟爛後用鹽調味食之。每日1次。該品具有清心潤肺、益氣安神之功效。

適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。

(3) 生地燉鴨蛋﹕
生地20克、鴨蛋1～2個，加水適量隔水燉之。蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘。加冰糖適量調味，食蛋飲汁。每日1次或每週2～3次。本品具有滋陰清熱、生津止渴的功效。

適宜於熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛、手足心熱者食用。

(4) 粉葛生魚湯﹕
粉葛（用葛根製成的粉皮）250克，洗淨切塊，生魚（烏魚）1條，加水適量共煲。魚熟後放入生薑絲、油、鹽調味，食魚飲湯。每日或隔日1次。具有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效。

適用於熬夜後肌肉酸痛、頸部脹痛者服食。

(5) 夏枯草煲瘦肉﹕
用夏枯草10克、豬瘦肉50～100克，水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝湯。每日1次。
具有清肝火、降血壓之功效。

適宜於熬夜後血壓升高、頭暈、頭痛及眼紅者服用。◇　

綜合整理／亦明