新書教你如何與令人惱火的同事相處

　　工作中與同事相處是一門學問。至少有那麼一個人與你相處得不夠和諧，甚至更糟糕的是：似乎非常明顯地跟你過不去。所以，一本以《與你共事如同殺了我 (Working with You Is Killing Me)》為題的書吸引了眾多讀者。　　

《與你共事如同殺了我：幫助您從工作的情緒困擾中解脫出來》一書由凱瑟琳‧克羅莉（Katherine Crowley）與卡奇‧艾爾斯特（Kathi Elster）共同撰寫，並由華納商業書局(Warner Business Books)出版，共計232頁，書價22.95美元。

　　克羅莉是一名精神治療醫師，艾爾斯特是一家小公司的諮詢顧問，她們發現同事往往是產生壓力的根源，甚至比工作本身所帶來的壓力還要大。

五種令人惱火的同事

　　作者將令人惱火的同事分成五種類型：
　　引爆器：這種人極易發怒，而且一點就著，動不動就大嚷。
　　空洞陷阱：這種人很麻煩，不斷地尋求建議卻又不採納。
　　蓄意破壞者：這種人在你的面前唯唯諾諾，但是卻在你的背後搞破壞。
　　先恭維後打擊：這種人最初的時候總是對你表現出恭維，但是他們的最終目的是要擊敗你。
　　挑釁者：這種人感覺在人生中某些方面受到不公正的對待，經常報有敵意或者自衛的心理。

　　說實在，有些情形是無可奈何的，需要極端的方式解決，如換工作或者使關係更加惡劣。但一般你不會那麼倒霉。艾爾斯特與克羅莉認為蓄意破壞者是最難對付的，因為這種人如果看上去給人的感覺很好，可能不容易被你覺察到事情不妙，直到你的名譽受到損壞的時候你才發現發生了甚麼事情。

建議逃離困境的四個步驟
　　克羅莉與艾爾斯特稱對付可怕的同事之竅門為解套：您不大可能改變那個使您產生氣憤、煩惱、受挫或被耍弄的感覺的人，但你能冷靜下來，審視與該同事的關係並改變對其的反應。以下是作者建議逃離困境的4個步驟：

　　1）生理解套：深呼吸，將不好的能量釋放出來，出去散散步或者往臉上撣點兒水。
　　2）心理解套：剖析事情的根源，問自己一連串的問題：這兒到底發生了甚麼事情？他們在做甚麼？我在做甚麼？我的觀點是甚麼？
　　3）言語解套：找到保護自己的言語，或者找到使自己擺脫工作圈套的言語。
　　4）工作工具解套：一些文件諸如：工作描述、合同、備忘錄以及工作回顧可以提供一些途徑追尋事情的經過、評估工作的執行情況，這些文件不那麼帶有個人的主觀看法。

　　該書用了很多篇幅討論如何與老闆相處，包括遇到難纏和極端的老闆時如何保持理智清醒，發現上司的弱點怎麼辦等等。

　　為了避免過度生氣，你不妨將《與你共事如同殺了我》作為與不好相處的同事交往的範本，試試其中的方法，也許會做得更好。

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編譯／李清怡