為自己健康負責

　　病人對醫師常有許多埋怨，但您可知道？醫師對病人也有肺腑之言。《讀者文摘》中文版近期公佈的一項調查指出，台港兩地醫師最想對病人說的一句話是：「你要為自己的健康負責，不可一味倚賴醫師。」

　　上述這一調查，不禁令人想起幾年前出版的一本叫「聽！ＰＨ值會說話」的書籍中，作者泰德．莫特醫師曾說：「症狀的發生，是身體調節運作的結果，人們往往忽略自己的行為，其實那才是生病的原因。」他說：「身體很聰明，知道哪些事是不對勁的，只要給它機會，身體就會立刻進行修復。相反地，如果持續不良的生活型態，只會給身體帶來更多痛苦。」

　　泰德．莫特醫師說，很多人身體不適時，以為只要去趟附近藥局買藥吃，問題便能解決。其實不然，我們不可忽視這些症狀，因為一切疾病皆是身體對刺激（食物、壓力、生活態度）所做出的反應，當這些不適的症狀產生時，其實是一種身體警訊。

　　該書還強調人們應該採取正確的飲食，讓細胞正常運作。泰德．莫特醫師表示，應該如何生活，該吃些什麼，全看你的決定。你可以愛護身體，也可以蹧蹋身體；可以積極運動或是不運動；可以肆無忌憚大吃大喝或過度節食；可以放輕鬆或經常擔憂失眠。雖然，我們不一定非得有阿諾舒華辛力加的體格、馬汀娜．娜拉提洛娃的網球技巧，或芭蕾舞者的苗條身材，卻能夠經由改善飲食，達到最理想的狀態。

　　只要慎選食物，善待身體，健康就唾手可得。請記得，自己才是健康的主宰者！只要你願意為自己負責，相信必能達到健康的目標。◇